Jak Dunk Jeśli możesz dotknąć obręczy

dunking koszykówki wymaga połączenia umiejętności . Wzrost , choć pomocne, nie jestwarunkiem pomyślnie dunking koszykówki . Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak rzut , jeden z pierwszych rozważań jest to, jak wysoko można skakać . Skoki na tyle wysoki, aby dotknąć obręczy stawia Cię na dobrej drodze do wykonywania dunk . Sprawdź swój pionowy skok silniejsze i większe , poprawiając jednocześnie swoje inne umiejętności koszykarskie wykonać solidną dunk koszykówki . Rzeczy, które musisz
Piłeczka
piłka tenisowa
Siatkówka
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź rozbieg z około 10 metrów od kosza i skakać tak wysoko, jak to tylko możliwe na obręcz , aby określić wysokość pionowego skoku . Według Breakthrough stronie Koszykówki , dunk koszykówki powinni być w stanie skakać na tyle wysoki, aby dotknąć dłonią na obręczy.
2

Ćwicz swój wyskok , jeśli jest to konieczne , aby zwiększyć wysokość . Działa w kierunku kosza i skakanie po osiągnięciu koszyk jestnajskuteczniejszy sposób , aby zmaksymalizować swój skok . Częsta praktyka pomaga dodać wysokość do skoku.
3

Praktyka dunking mniejsze kulki po twój pionowy skok jest wystarczająco wysokie . Uruchom na obręczy z piłeczki golfowej , piłki do tenisa , a następnie w siatkówkę . Skakać tak wysoko, jak to tylko możliwe , trzymać piłkę w swojej dominującej ręki i zanurzać go . Kontynuuj ćwiczenie , aż można łatwo dunk koszykówki , który jest nieco mniejszy niż rozporządzenia , wielkości męskiej koszykówki ,młodzieży lub koszykówkę kobiet na przykład .
4

Dowiedz się , jak trzymać w koszykówkę w Palma ręcznie . Wyciągnij dominującą rękę z dłonią skierowaną w dół. Rozłożone palce jak najszerszy i umieść swoje drugie i trzecie palce na tej samej szwu piłki. Ustawić kciuk nad piłką jak najdalej od palców , jak to tylko możliwe. Naciśnij koszykówkę do swojego wyciągniętą ręką z drugiej strony . Nie ściskaj zbyt mocno palcami , gdzie nie można trzymać piłkę .
5

Dunk rozporządzenia koszykówkę wykorzystując swój wyskok i technik palming . Uruchom na obręcz , skakać wysoko, wyjął koszykówki w dominującej ręce i zanurzać go . Dunking wymaga praktyki , nie poddawaj się , jeśli nie można zanurzać w koszykówkę od razu
Imperium .
[Jak Dunk Jeśli możesz dotknąć obręczy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014169.html ]