Jak wybrać odpowiednie buty do koszykówki?

Znalezienie odpowiedniego buta do koszykówki może mieć duży wpływ na Twoje wyniki, wierz lub nie. Kiedyś myślałem, że but to tylko but, i że jeśli potrafisz strzelać i bronić, nie ma znaczenia, co masz na nogach. Im jestem starszy i więcej czasu spędzam na grze, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że Twój but jest tak naprawdę bardzo ważny.

Prawdopodobnie jest teraz więcej opcji butów niż kiedykolwiek, a pozornie nieskończona liczba wyborów może być przytłaczająca. Aby było jeszcze trudniej, ceny butów są najwyższe w historii, a klienci mają trudności ze znalezieniem produktów w dobrej cenie, które zapewniają doskonałą wydajność bez rozbijania banku.

Jako trener siłowy, zawodnicy, z którymi pracuję na siłowni, często decydują się na podnoszenie ciężarów w butach do koszykówki, co nie zawsze jest najlepszą opcją do treningu siłowego. Często wdajemy się w dyskusje na temat tego, jakie jest najlepsze obuwie do podnoszenia ciężarów, ale kończymy na tym samym temacie, jeśli chodzi o występy na korcie. „Trener, jakie są najlepsze kopnięcia do gry?” To pytanie zrodziło pomysł stworzenia tego przewodnika. Wszystko sprowadza się do tego, kim jesteś, jak grasz, czego potrzebujesz i co lubisz.

Potraktuj to źródło, które pomoże Ci znaleźć najlepsze buty do koszykówki!

Filary wydajności

Jeśli chodzi o wydajność na korcie, istnieją cztery kategorie, które moim zdaniem mają największy wpływ na wartość buta. Są to:wsparcie, przyczepność, komfort i estetyka.

Wsparcie to zdolność buta do znoszenia ciężaru, kształtu i aktywności sportowca podczas treningu i zawodów. Chcesz, aby but Cię wspierał, nie zabierając funkcji Twoim stopom.

Lista kontrolna:

• Pięta :Nie chcesz, aby podpiętka się zapadła lub zabrakło strukturalnej integralności. Pięta powinna być stabilna i dopasowana.
• Śródstopie :Potrzebujesz giętkiego, ale wspierającego śródstopia. But nie powinien zginać się łatwo na pół, ale musi mieć niewielką elastyczność.
• Palec :palec u nogi powinien działać w ramach naturalnej funkcjonalności twoich palców, z dobrą elastycznością i zakresem ruchu.
• kostka :Jeśli materiał zakrywa kostkę (górna i środkowa część cholewki), upewnij się, że wzmacnia on funkcję buta, a nie ogranicza zakres ruchu ze szkodą.
• Koronki :Wolę płaskie sznurówki niż okrągłe, ponieważ uważam, że rozwiązuje się je znacznie rzadziej, ale dopóki sznurówki można bezpiecznie zapiąć, poza tym jest to tylko osobiste preferencje.

Nie każdy but sprawdzi się we wszystkich tych kategoriach, ale znalezienie takiego, który sprawdzi większość (jeśli nie wszystkie) z tych pól, zapewni stabilny i wspierający but.

Trakcja to zdolność buta do chwytania powierzchni do gry i zapewniania sportowcowi proprioceptywnej informacji zwrotnej. Chcesz, aby but zapewniał odpowiednią przyczepność do Twojego stylu gry.

Lista kontrolna:

• Wzór :Potrzebujesz wzoru, który nie będzie zbierać kurzu z powierzchni do gry, a jeśli tak, to taki, który będzie łatwy do czyszczenia w trakcie gry.
• Kształt :Potrzebujesz butów, które wzmacniają lub wspierają naturalny łuk stopy i dobrze reagują na powierzchnię gry.
• Materiał :Ponownie, chcesz podeszwy wykonanej z czegoś, co nie będzie zbierać gruzu, ale raczej je odpycha podczas gry na wielu różnych powierzchniach.

Przyczepność nie jest kluczowa dla wszystkich sportowców, w zależności od stylu gry, ale wciąż jest to duży problem, aby znaleźć odpowiednie buty do koszykówki. Badając podeszwy buta, zwróć uwagę na stan buta przed i po przymierzeniu oraz chodź po sklepie. Jeśli jest zauważalna ilość zmian, może nie mieć najlepszej przyczepności.

Komfort to zdolność buta do noszenia bez bólu, dyskomfortu lub zakłócania dobrego samopoczucia fizycznego. Chcesz buty, które możesz nosić przez długi czas.

• Szerokość :To osobiste preferencje, ale ogólnie rzecz biorąc, chcesz, aby but był wygodny, bez strasznie trudnego włożenia/wyjęcia.
• Szczelność :To także osobiste preferencje, ale ogólnie rzecz biorąc, potrzebujesz buta, który pozwala na zmianę ciasności za pomocą pasków lub sznurowadeł. Z różnych powodów może zaistnieć potrzeba zmiany ciasności przed, w trakcie lub po meczu.
• Poduszka :Jeśli but nie leży dobrze na stopach, nie będzie to dla Ciebie świetny but. Poduszka lub jej brak jest często decydującym czynnikiem, jeśli chodzi o komfort.

W przeciwieństwie do przyczepności i wsparcia, komfort jest prawie w 100% osobisty. Komfort zależy w dużej mierze od sportowca i od tego, co im się podoba lub co jest dla niego najbardziej odpowiednie. Tylko dlatego, że ktoś mówi Ci, że but ma być „wygodny”, nie oznacza to, że tak będzie w Twoim przypadku, ponieważ zależy to całkowicie od Twojego doświadczenia.

Estetyka to nie tylko wygląd butów, ale także dlaczego tak wyglądają i czemu może służyć styl buta.

• Kolorystyki :Jest to zdecydowanie najmniej ważny czynnik na tej liście, ale należy go omówić. Kolorystyka to po prostu kolor, w którym kupujesz but. Kolorystyka nie wpływa na sprawność fizyczną, ale może mieć wpływ na mentalną stronę rzeczy. Jeśli podobają Ci się Twoje buty i czujesz się w nich pewnie, to jest to jedna rzecz mniej, o którą musisz się martwić na korcie.
• Materiały: Buty wykonane z wysokiej jakości materiałów opóźnią zużycie lub awarię w miarę starzenia się buta. Może to wpłynąć na cenę, ale potraktuj ten zakup jako inwestycję. Jedna para butów za 160 USD, która wystarcza na 12 miesięcy, jest lepsza niż dwie pary butów po 110 USD za sztukę, która starcza na 6 miesięcy każda.
• Trwałość :Staraj się unikać butów z małymi zbędnymi detalami, które powodują wzrost ceny bez wpływu na wydajność. Przykładem może być nietrwały but z pozłacanym logo, który z czasem się zużyje, w cenie buta premium. Zdobądź to, co przetrwa.

Jeśli chodzi o kolorystykę, to zależy od sportowca. Ale jeśli chodzi o materiały i trwałość – a ostatecznie cenę – spróbuj użyć wszystkich tych elementów listy kontrolnej, aby zobaczyć, ile możesz sprawdzić i uzyskać najlepsze buty za swoje pieniądze.

Wybór buta

Teraz, gdy masz już trochę informacji na temat niektórych kryteriów, których należy szukać, nadszedł czas, aby wybrać najlepszą dla siebie parę.

Trzy główne elementy tej decyzji są Twoje:

1. Typ ciała
2. Styl gry
3. Preferencje osobiste

Typ ciała

W grze w koszykówkę występuje wiele różnych typów ciała, ale zawężenie do trzech głównych ramek może pomóc w podjęciu decyzji.

1. Ectomorph:Niezwykle chude, małe stawy, minimalna masa mięśniowa i nieco bardziej podatne na kontuzje. Przykłady:Brandon Jennings, Kevin Durant, Lonzo Ball i Steph Curry.
2. Mesomorph:wysportowana, silna i ponadprzeciętna masa mięśniowa. Przykładami są:LeBron James, Steven Adams, Dwight Howard i Eric Bledsoe.
3. Endomorf:Przysadzista sylwetka, umiarkowana masa mięśniowa i tkanka tłuszczowa oraz lekko miękka budowa. Przykładami są:Al Jefferson, Zach Randolph, Raymond Felton i Jabari Parker.

Jak widać, możesz być graczem na poziomie elitarnym z dowolnym z tych stylów ciała. Niektóre buty lepiej sprawdzają się w przypadku określonych typów ciała. Dodanie kontekstu stylu gry do równania może jeszcze bardziej ułatwić wybór.

Styl gry

Istnieje wiele stylów gry, ale na potrzeby tego przewodnika przydatne jest zawężenie ich do najpopularniejszych. Główne style gry to:

1. Pomocnik/pomocnik:Jest to zawodnik, który zazwyczaj dotyka piłki przy każdym posiadaniu piłki i trzyma ręce przy każdej grze na obu końcach kortu.
2. Strzelec:To zawodnik, który ma celność przy gaszeniu świateł na swoim skoczku. Schodzą z wielu ekranów, dużo tną, dużo wychodzą poza piłkę, a przede wszystkim… dużo strzelają.
3. Slasher i/lub Defender:Slasher i obrońca należą do tej samej kategorii, ponieważ obaj są niezwykle aktywni i wysportowani. To wymagająca pozycja, która wymaga wiele od sportowca i buta.
4. Gracz postów:Postaciele, czwórki, piątki i rozciągliwe czwórki, którzy lubią wchodzić w farbę, to gracze, którzy spędzają dużo czasu w okopach, pracując w otoczeniu drzew.

Styl gry wraz z typem sylwetki może dać ci naprawdę dobre wyobrażenie o tym, czego powinieneś szukać w swoim bucie. Oczywiście wszystkie wymienione powyżej cechy wydajności są ważne, ale gdybym mógł tylko powiedzieć, abyś skupił się na jednej rzeczy, oto krótki opis każdego zestawu.

Ektomorfy, które są:

• Trzymacze piłek:Wsparcie – Mniejsze główni treserzy piłek muszą wspierać, aby zrekompensować brak wsparcia siłą.
• Strzelec:przyczepność — przyczepność jest ogromna w przypadku schodzenia z ekranów, cięcia i podciągania swetrów.
• Slashers/Defenders:Trakcja – Potrzebujesz przyczepności, aby wchodzić i wychodzić z cięć, skoków i sprintów w naprawdę aktywnej pozycji.
• Pocztowcy:Wsparcie – Pocztowcy o słabych ramach będą potrzebować dodatkowego wsparcia, aby zapobiec kontuzjom w farbie.

Mezomorfy, które są:

• Zarządzanie piłeczkami:trwałość – Ci gracze prawdopodobnie będą grać przez większość gry i będą potrzebować buta, aby wesprzeć to zadanie.
• Strzelec:przyczepność — przyczepność jest ogromna w przypadku schodzenia z ekranów, cięcia i podciągania swetrów.
• Slashers/Defenders:Support – To silny, zwinny sportowiec z ekstremalnie wysokimi wymaganiami na obu końcach kortu. Wsparcie będzie kluczowe w optymalizacji wydajności i zapobieganiu urazom.
• Post Players:Wygoda – Wielcy sportowcy, którzy grają duże minuty w boisku, będą musieli zadbać o swoje stopy, aby odnieść sukces.

Endomorfy, które są:

• Trochacze piłek:przyczepność – mniej wysportowani strażnicy potrzebują przyczepności butów, aby zrekompensować brak szybkości i zwinności.
• Strzelec:wygoda – mniej wysportowany strzelec dostaje więcej wyrzutów niż podwójny ekran, więc upewnij się, że jest wygodny i gotowy do strzału.
• Slashers/Defenders:Trakcja – Potrzebujesz przyczepności, aby wchodzić i wychodzić z cięć, skoków i sprintów w naprawdę aktywnej pozycji.
• Post Players:komfort – to naprawdę wielcy gracze, którzy muszą upewnić się, że te stopy nie powodują problemów ortopedycznych z resztą ciała.

Ponownie, nie jest to jedyna rzecz, o której musisz pomyśleć. To po prostu nadałoby mi priorytet w procesie podejmowania decyzji. Wszystko ma znaczenie, w tym Twoje osobiste preferencje. Jeśli jesteś ektomorficznym graczem post, możesz potrzebować wsparcia na buty. Ale jeśli nie znosisz cholewek ze średniej i wysokiej półki, ponieważ powodują ból w stopach, użyj najlepszej oceny i spróbuj znaleźć wsparcie w niższych butach.

Wszystkie wymienione powyżej cechy wydajności mają znaczenie. Musisz tylko użyć krytycznego myślenia, aby ocenić, jaki typ twojego ciała, styl gry i osobisty gust poradzi sobie najlepiej.

Pamiętaj, że jeśli patrzysz na charakterystyczne buty supergwiazdy NBA, ten but jest stworzony dla tego gracza. Jasne, jest dostępny publicznie, ale jest dostosowany do gry tego gracza i jego potrzeb. Jeśli twoje są podobne, to zadziała również dla ciebie.

Na przykład Steph Curry jest ektomorficznym treserem piłki z historią kontuzji kostki. Widać to w jego popisowej linii, ponieważ większość butów to buty ze średniej lub wysokiej półki z dużym wsparciem. I odwrotnie, Kevin Durant jest bardziej ektomorficznym slasherem/strzelcem. Jego linia charakterystyczna nie ma wsparcia Curry'ego, ale ma znacznie lepszą przyczepność, aby lepiej pasować do jego stylu gry.

Niektóre sygnowane buty będą odbiegać od informacji, które omówiliśmy powyżej ze względu na styl gry tej gwiazdy NBA, typ sylwetki lub osobiste potrzeby. Ogólnie rzecz biorąc, jestem przekonany, że ten przewodnik może wskazać Ci właściwy kierunek, w zależności od tego, czego potrzebujesz i czego chcesz od buta do koszykówki.

Źródło zdjęcia:skynesher/iStock

[Jak wybrać odpowiednie buty do koszykówki?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018051468.html ]