Jak doskonalić Stance i praktyka praca nóg w boksie

Wiele osób tylko passingly znane z tego sportu nie zdają sobie sprawy z zawiłości boksu . Większość ludzi , którzy widzą boks w telewizji tylko kiedykolwiek oglądać wielkie Heavyweight Title walki . Zapewnia to błędny pogląd boksu . W boksie wagi ciężkiej dwa zawodnicy są tak silne , że jeden dobrze przygotowany poncz może wystarczyć do końca walki . Ale ponieważ te stemple mają wszystkie siły piłki dywersja ich zmęczyć zawodnika bardzo szybko . W ten sposób większość ludzi myśli , że siła jestkluczem do boksu , co nie jest prawdziwe. W latach 1800 gołe pięści boks ,prekursor nowoczesnego boksu , udział dwóch zawodników stojących naprzeciwko siebie i wieje handlowych . Innowacje młodego człowieka , " Gentleman " Jim Corbett , zmienił boks w sporcie jest teraz. Był lekki na nogach , nurkując i tkania z okazji nadchodzących ciosów , następnie pojawiały powrotem do strajku przeciwnika . On również trzymane dziwną postawę . Dziś jego postawa i nacisk na techniczne jestbardzo model współczesnego boksu . W tym celu jest tuprzypomnienie , w jaki sposób doskonalić własnej postawy i praktyki własnej pracy nóg w boksie . Rzeczy, które musisz
Rękawice bokserskie
ciężki worek bokserski
pomocy szkoleniowej Obrazów, duże lustro
Pokaż więcej instrukcji Katowice Doskonalenie Postawy
1

Rozpocznij , koncentrując się na swojej postawie . Aby to zrobić, umieścić na rękawice i twarz do lustra . Wyginać lekko w kolanach , trzymając nogi w przybliżeniu długość barków . Trzymaj lewą nogę lekko do przodu z prawej strony, i zrównoważyć ciężar równo pomiędzy nimi. Skieruj swoją prawą stopę do prawej , więc jest niemal prostopadle do lustra . Twoja lewa stopa nie powinna być skierowana bezpośrednio w lustrze , ale nieco z prawej strony, więc jeślibyły rysowane linia prosta od czubka palca , że to po prostu nie trafić w lustro . Umieszczenie stóp jest bardzo istotne, gdyż określają , w jaki sposób zaprezentować się na przeciwnika . Z nogami w opisanych miejscach będzie zmuszony zwrócić tułów lekko w lewo , aby przedstawić bezpośrednio w lustro . Jest to idealne rozwiązanie , ponieważ umożliwi większą mobilność wokół przeciwnika , a także zdolność do generowania większej siły za ciosem po prostu poprzez skręcenie w pasie jak swing .
2

Trzymaj proste plecy , a niż hunching do przodu , co jestczęstym błędem . , Utrzymując plecy proste zrobić lepszą robotę utrzymując równowagę. Pozwala również rozszerzyć swoje ramię dalej takzasięgu ciosów jest większa . Pożyczyć swoją twarz większą ochronę przez hunching ramiona w górę .
3

Podnieście pięści zaciskał tak, że dolne ramiona i ręce tworząc pionowe pasy z przodu klatki piersiowej i twarzy. W lustrzetylko część twarzy , które powinny być widoczne powyżej rękawice są twoje oczy i czoło . Również nie przedstawi grzbiety dłoni do lustra , ale dna naprzeciwko swojej ręce z kciukami .
4

Wzmocnienie założenie i utrzymanie tego stanowiska przez praktykujących rzucanie ciosów w lustro . Te stemple powinny być nic specjalnego , po prostu naciska na ramię do pełnego wyprostu . Nadal to robić , dopóki twoje ramiona natychmiast osiągnąć pełne rozszerzenie na mycie szkła lustra . Bez poruszania nogami, tylkousytuowanie ramion i pleców wpłynęłoby odległości stempla . Tak przez ciągły nabijania samo miejsce dokładnie w odległości można pomóc w rozwoju pamięci mięśniowej , dzięki czemu będą w stanie natychmiast i automatycznie przyjąć tę postawę w przyszłości.
Praktykowanie footwork

5

Umieść swoje rękawice bokserskie i zbliżyć się na wiszący worek ciężki wykrawania . Można wiele skorzystać z pomocy przyjaciela lub sparing partnera, który będzie stoją za torby i trzymać go tak, aby nie kołysać się tam iz powrotem z każdym ciosem .
6

Weź swoje stanowisko i praktyki rzucanie ciosów tak, jakbyś walczył z prawdziwym przeciwnikiem . Wyraź swoją pomoc losowo huśtawka ramieniem z jednej strony worka lub innego uderzyć w głowę. Pozwalają również mu krzyczeć instrukcje się wycofać lub zbliżyć się do przeciwnika, w dodatku do jego ataków .
7

Dodgedziurkowania pochodzi z lewej wciskając się lewą nogą i prawą stopę pojawiały się bok . To ciężko wcisnąć swoje ciało w prawo , zachowując swoje stanowisko. Reagują na nadchodzący cios z prawej wciskając się z prawej nogi i wyciągając z lewej , odbicie lustrzane pierwszy ruch . Są to dwa najbardziej podstawowe i istotne metody uników i przychodzące cios w boksie .
8

Reagowanie na polecenia twojej pomocy , aby wycofać poprzez krótkie chmielu tyłu z prawej nogi wyciągając ciało z powrotem , jak to zrobić . Przeciągnij palec swojej lewej stopy po ziemi , jak to zrobić . Dzięki temu masz pewność, że zawsze mają jedną stopę na ziemi w każdej chwili , a zatem są w stanie natychmiast reagować na przeciwnika .
9

Advance przez skacze do przodu lewą nogą i przeciągając palec z prawej strony . Powtórz te czynności w kolejności, najbardziej pasującą do sytuacji , aż staną się drugą naturą . Imperium

[Jak doskonalić Stance i praktyka praca nóg w boksie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027834.html ]