Jak praktykować narciarstwo biegowe etykieta i bezpieczeństwo

swoich doświadczeń na nartach nawet lepiej z utrwalające oczywiście na nartach nakazów i zakazów . Rzeczy, które musisz
narciarski ostrzenia narzędzi
narciarskie Czapki Skarpety

narciarskie Ski Boot TUNING instrukcje
Torby
Biegi narciarskie Buty
Biegi narciarskie
Narty biegowe
męskie rękawice narciarskie
Torby narciarskie
Odzież narciarska Obrazów gogle
Spodnie narciarskie
przechowalnia nart wosk Obrazów Ski Tuning Narzędzia
narciarski wosk Narzędzia
Rękawice narciarskie damskie
Kurtki damskie narciarskie

Pokaż więcej instrukcji
1

Sukienka w warstwach , które można łatwo rzucić . Ponieważ narciarstwo biegowe jestoddychanie , można ogrzać się szybko .
2

Bądź w zgodzie z grupy. Upewnij się, że grupa trzyma się razem , i mieć oko na maruderów z tyłu .
3

Zadzwoń " utwór ", gdy chcesz przekazać narciarza . Inny narciarz powinien odsunąć , co pozwala przekazać .
4

Odsunąć pozwolić szybciej narciarze przekazać ci jak wypowiem wspomnianą frazę .
5

Zachowaj dystans w umysł . Każda km na nartach z dodaje mil do podróży powrotnej , więc oszczędzał się odpowiednio . Imperium

[Jak praktykować narciarstwo biegowe etykieta i bezpieczeństwo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Narciarstwo-biegowe/1018014961.html ]