Ćwiczenia z rękawice bokserskie i Dziurkowanie Pads

Choć jest to sport walki , boks jest równieżskuteczna alternatywa forma ćwiczeń , aby spalić kalorie , zwiększa wytrzymałość i promowania zdrowia fizycznego . Strażacy Pro i amatorskich wykorzystać każdą technikę pod słońcem , aby poprawić swoje umiejętności , szybkość, refleks i klimatyzacji . Dla początkujących i niekonkurencyjnych praktyków , proste ćwiczenia bokserskie rękawice i wybijania podkładek może dać poćwiczyć i nauczyć się technik sztuk walki cenne . Zakres podstawowy i Footwork

Zanim przejdziemy do wykrawania combo , wiertarki obronnych i bardziej zaawansowanych manewrów ,pierwszy krok w każdym programie jest nauczyć boksu swój sposób wokół pierścienia . Praca w ringu z trenerem boksu doświadczenie w pracy z jednym palcem, może nauczyć się reagować na ruchomy cel jak zdobyć komfort wstępnej w lewo , w prawo, do przodu i do tyłu w odpowiedniej postawie . Skoncentruj się na utrzymywanie stóp na szerokość ramion , jak tylko wejdziesz , z masy równomiernie wyważony . Nigdy nie krzyżować nóg , jak poruszać się i poza zasięgiem. Trzymaj ręce w górze w pozycji zabezpieczającej przed brodą i reagować na ruchy swojego trenera , śledzenie klocki z oczami i feinting z uderzeniami raz czujesz się komfortowo .
Zbiory Kombinacje

Gdy jesteś wygodne przenoszenie i obecnie zakresie i reagowanie na ruchomy cel , czas na coś trafić . Boks jestkompleks sportów walki , ale połączenia są stosunkowo proste. Wyrzuć kombinacji , od jednego do czterech ciosów przed kasowaniem i przygotowanie do następnego ataku . Twój posiadacz pad powinien lekko uderzyć każdego z ciosów z klockami przyczynić do siły wykrawania i zminimalizować ryzyko overextending . Najczęstsze ciosy bokserskie sąJab , krzyż, hak i hak . Imperium Przeciwdziałanie

stemple Gra są ekspertami w reakcji na ruchy przeciwnika i dostarczenie dobrze terminowe strajki przerwać przychodzące combo. Z kontrolowanym posiadacza pad , można ćwiczyć Przeciwdziałanie poprzez swoją szczepionkę partnera na ciebie z jednego pola . Reagują na szczepionkę, wsuwając głowę po jednej stronie poduszki lub blokując ją z uniesieniem rękawicy , a następnie dostarczyć licznika albo z ukłucie lub prostoliniowych . Można przeciwdziałać krzyż , blokując uderzenie w ramię i dostarczanie hak w zamian .
Obronne Wiertarki

Liczniki są częściowo techniki obronne , ale praktykujących bloki , kaczki i zrazy pozwoli obsłużyć się w sparingu . Wyraź swoją posiadacz pad rzucać różne ciosy na siebie i odpowiednio reagować , zapewniając liczniki jeśli widzisz okazję . Poślizgu w lewo i prawo do Dodge prostych ciosów , takich jak szturcha i krzyży . Do haków dodge, duck przez zginanie w kolanach , ale nie oderwać wzroku od swojego partnera . Blokowania prostych ciosów , utrzymując swoje rękawice z przodu twarzy . Haki bloku z klatki bloku standardowej , podnoszenie ręki i rękawiczki do ucha bronić bok głowy . Imperium

[Ćwiczenia z rękawice bokserskie i Dziurkowanie Pads: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003166.html ]