Bieg na Ochrona Knuckles Podczas Kickboxing

Natura nie zaprojektować swoje ręce do rzucania punch , według pięciokrotny mistrz kickboxingu długo w artykule Kathy Lee Bell Adrienne "Hit List : Rękawice są najważniejsze biegówMartial Artist kiedykolwiek własny " w " Black Belt ". Musisz rękawice z dodatkowym obiciem w kostkach , a także wsparcie dla nadgarstków . Rodzaje rękawic używanych w kickboxingu będzie zależeć od tego, czy trenujesz lub konkurencji . Rękawice

kickboxingu , musisz rękawice z co najmniej czterech warstw wkładki z przodu , które pokrywają swoje kostki , według Joe Lewisa artykule "Full Contact " w " Black Belt . " Wiele rękawice bokserskie nie spełniają tej normy . Można wywierać presję na rękawicy i naciśnij w kierunku kostkach , aby dowiedzieć się, czyproducent zastosował tani piany lub zbyt kilka warstw wypełnienia. Dla konkurencji , rękawice będą się wahać od 8 do 10 uncji dla mężczyzn , w zależności w swojej kategorii wagowej . Wszystkie kobiety powinny stosować rękawice 10 uncji . Foto Foto Foto Szkolenia i Sparing

Kiedy szkolenie na ciężkich lub prędkości torby , podkładki lub skupić rękawice z jednym palcem , można użyć worka rękawice , aby chronić swoje kostki . Rękawice te są zazwyczaj lżejsze i mniejsze niż te stosowane do konkurencji lub sparingów . Jeśli trenujesz na mecz kickboxingu , uniknąć rękawicę otwartym palcem. Chociaż mogą dać większą swobodę poruszania się , nie zapewniają one wystarczającego wsparcia golonka według Long. Jeśli sparing z partnerem , trzeba 16 - do 18- uncji rękawice . Rękawice te mogą być ciężkie i nieporęczne , ale zapewniają większą ochronę dla Twoich rękach .

Hand Wraps

Możesz użyć opakowania dla swoich rąk , aby zapobiec urazom Twoje kostki . Istnieją dwa główne rodzaje okłady ręcznych. Pierwszym z nich jestdługi i biały bandaż jak okład , że można pętla wokół dłoni , Knuckles , palców i kciuka . Ten rodzaj opasania zwykle waha się od 108 do 180 cm długości , według książki Ross O'Donnell " The Ultimate Fitness Boks i Kickboxing Workout ". Jeśli wybierzesz większą długość , można wycisnąć więcej warstw ochronnych wokół pętli kostkach . Drugi typ jestokład z krótkiej pętli już zbudowany w na kciuk . Jeśli jesteś w konkursie , trzeba nosić długie białe okłady . Chociażtrener robi torebkę ,oficjalna walka oceni prace , aby upewnić się , że ręce Fighter mają maksymalną ochronę .
Zbiory Rozważania

urazy , które mogą wynikać z powtarzane wykrawania jest " bokserów golonka klocki , " odciski i modzele lub które rozwijają się na kostkach , według idei " Zdrowie i sprawność książki " zapobiegania urazom dla instruktorów fitness . " Ten stan zwykle wynika z błędnej formie i nadmierną siłą ciosów używanego podczas dostarczania . Jeśli wykonywanie zastrzyków lub krzyż ciosów z dłoni całkowicie odrzucił zamiast trzech czwartych pod kątem obrotów , w którym Twoja pięść jest między umieszczenia poziomego i pionowego ,siłą swojego stempla nie jest rozłożone równomiernie lub prawidłowo wydany . To ustawienie będzie również zbyt duże ciśnienie na kastety swojego środkowego palca . Ważne jest, aby stosować nie tylko dopełnienie do ochrony kostki , ale również korzystać z poprawną formę podczas wykrawania . Imperium

[Bieg na Ochrona Knuckles Podczas Kickboxing: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003163.html ]