Pro sportowcy, o których nie miałeś pojęcia, że ​​są weganami

W ciągu ostatniej dekady weganizm w sporcie zawodowym zyskał na popularności. Chociaż myśl o diecie bez białek pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i produkty mleczne, przeraża niektórych sportowców, coraz więcej osób przechodzi na dietę wegańską ze względu na zdrowie i wydajność. Myślenie, że nie możesz uzyskać wystarczającej ilości białka lub węglowodanów na diecie wegańskiej, jest powszechnym nieporozumieniem.

Istnieje mnóstwo produktów niemięsnych i niemlecznych, z których sportowcy mogą uzyskać białko i węglowodany w celu wzrostu i regeneracji mięśni. Komosa ryżowa, soja, szpinak, nasiona i rośliny strączkowe to tylko kilka popularnych sposobów, w jakie sportowcy mogą zachować siłę i rozwijać mięśnie podczas uprawiania sportu.

Aby udowodnić, że sportowcy nadal mogą być silni i odnoszą sukcesy na diecie wegańskiej, znaleźliśmy 5 profesjonalnych sportowców, o których nie miałeś pojęcia, że ​​są weganami. Każdy sportowiec może osiągnąć swój pełny potencjał sportowy dzięki zrównoważonej i dobrze zaplanowanej diecie wegańskiej, a dowód jest poniżej.

Tyrann Mathieu

Bezpieczeństwo Kansas City Chiefs Tyrann Mathieu zerwał ACL w ostatnich tygodniach sezonu 2015. Aby spróbować przyspieszyć powrót do zdrowia, postanowił przejść na weganizm.

„The Honey Badger”, wciąż nowy w całkowicie wegańskiej diecie, powiedział, że czuje się niesamowicie i pełen energii.

Wydaje się, że zmiana dokonała cudów w jego karierze; Matheiu opuścił wszystkie mecze sezonu zasadniczego poza jednym od 2018 roku.

Serena Williams

Serena Williams jest prawdopodobnie najpopularniejszą tenisistką na świecie. Zarówno ona, jak i siostra Venus przeszli na weganki w 2011 roku i oboje odnieśli wiele sukcesów. Po zdiagnozowaniu zespołu Sjögrena, choroby autoimmunologicznej powodującej zmęczenie, Venus została weganką, aby zwalczyć objawy choroby. Wkrótce potem Serena dokonała zmiany, nie tylko po to, by wesprzeć swoją siostrę, ale by pomóc jej własnej karierze sportowej.

Po przejściu na dietę wegańską siostry zmiażdżyły tenisowy turniej deblowy kobiet na Igrzyskach Olimpijskich 2012 w Londynie, zdobywając złote medale. Według beegans.com, Wenus czerpie kalorie i paliwo z orzechów, fasoli, soczewicy i kiełków, a do swoich koktajli dodaje białko w proszku na bazie roślin.

Kyrie Irving

Według Business Insidera, mistrzyni NBA i gwiazda Brooklyn Nets, Kyrie Irving, przyjęła całkowicie wegańską dietę po wyświetleniu filmu dokumentalnego „What the Health”.

Coś wyjątkowego, którego Irving często konsumuje, to kula mocy.

Jego osobisty szef kuchni Corey Bryant powiedział Heavy, że to „…„Orzechy pekanowe, migdały, orzechy włoskie i zbierz to wszystko razem, a następnie zwijasz w kulkę i gotowe… Możesz zrobić czekoladowe masło orzechowe i białą czekoladę”.

Irving pojawił się nawet w kampaniach reklamowych z Beyond Meat:

Utalentowany rozgrywający zmienił swoją dietę jako członek Boston Celtics w 2017 roku, mówiąc LA Times dwa lata później, że myślał, że zmiana przyspieszy jego powrót do zdrowia po meczach i treningach.

Justin Fields

Justin Fields, były rozgrywający stanu Ohio i wybrany w pierwszej rundzie Chicago Bears w drafcie NFL 2021, przeszedł na dietę głównie roślinną przed ostatnim sezonem z Buckeyes.

Fields postanowił na stałe wprowadzić zmianę w swojej diecie po eksperymentowaniu z nią przez prawie miesiąc podczas kwarantanny w szczytowym momencie pandemii COVID-19: 

Nowicjusz Bears powiedział w październiku 2020 r., że czuje, jak to, co je, przekłada się również na jego występ na ruszcie.

„Czuję się świetnie, moje ciało czuje się świetnie, czuję się szybszy i silniejszy” – powiedział Fields za pośrednictwem Latarni.

Podczas ostatniego sezonu w college'u Fields powiedział, że jego dzień zaczął się od tostów z awokado lub bajgla z wegańskim serkiem śmietankowym. Jadł kilka razy dziennie z koktajlem z białka roślinnego w celu regeneracji po treningu. Typowe posiłki składały się z sałatek z tofu lub burrito, a nawet kolejnego shake'a.

Od czasu do czasu Fields pozwala sobie na ryby.

Novak Djokovic

Novak Djokovic, obecnie gracz nr 1 w profesjonalnym tenisie mężczyzn, jest 19-krotnym mistrzem turniejowym.

Djokovic stopniowo usuwał ze swojej diety pokarmy, takie jak mięso, nabiał, rafinowany cukier i gluten, aż stał się całkowicie weganinem.

Poniżej szczegółowo wyjaśnia swoją dietę Grahamowi Bensingerowi: 

Serbski rodak powiedział Bensingerowi, że chce trawić z nimi swoje posiłki, zabierając mu jak najmniej energii, więc jego trening przynosi korzyści.

34-letni sportowiec powiedział także prasie na Wimbledonie w 2019 roku, że jego dieta roślinna pomaga mu szybciej regenerować się między meczami i zmniejsza stan zapalny.

Czytaj więcej:

• Jak Carl Lewis pobił światowe rekordy na diecie wegańskiej
• Rewolucja wegańska NBA:dlaczego tak wielu graczy stosuje dietę opartą na roślinach
• Czy dieta wegańska zawiera wystarczającą ilość białka dla sportowców?  

[Pro sportowcy, o których nie miałeś pojęcia, że ​​są weganami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018051419.html ]