Jedna regulacja, aby każde wiertło na ramię było łatwe!

Boisko do dzbanków. To właśnie robią. Niektóre z nich miotają się, dopóki nie opadną im ręce! I o to chodzi – jest tylko tyle boisk, które możesz rzucić dzień, zanim zużyjesz rękę. Dlatego jednym z najlepszych sposobów na odseparowanie się od innych miotaczy jest znalezienie sposobów na poprawę swojej gry – z oparciem ręki!

Wiertło na jedno kolano

Ćwiczenie na jedno kolano to świetny sposób na odizolowanie ruchu górnej części ciała na boisku. Nauka prawdziwego zaangażowania w obracanie tułowia i opuszczanie barku w młodym wieku to duża noga w górę, i doprowadzi do poważnych różnic w MPH w późniejszym wieku.

Twój dzban zacznie spadać z jednym kolanem tuż za drugim, palce i broda skierowane w tym samym kierunku, Naprzód, a piłka i rękawiczka trzymane w samym środku ciała.

Następnie rozdzielą się na pozycję T, zanim podniosą rękę, wystrzelenie piłki i zakończenie wyrzucania ręką poza kolano, i głową w dół.

Zacznij powoli, upewniając się, że rozumieją właściwą technikę.

Teraz mówisz, że brzmi to jak każde inne ćwiczenie na boisku! To zużyłoby moje ramię przy wystarczającej liczbie powtórzeń. I twoje prawo. Ale oto regulacja, którą możesz dodać do tego lub dowolnego innego wiertła, aby chronić ramię!

Wiertarka do ręczników

Założenie jest proste, dokładnie tak jak wcześniej, padasz na jedno kolano, i przyłóż ręce do środka ciała – ale zamiast piłki w rzucającej ręce, w pierwszym masz zwinięty ręcznik.

Przechodzisz przez wiatr i rzucasz, tak jak ćwiczysz piłką baseballową – tylko nie rzucaj ręcznikiem, i upewnij się, że nie jest to jedna z tych dobrych mamy!

Największą zaletą tej sztuczki jest to, że można ją zastosować do dowolnego ćwiczenia na boisku! Niezależnie od tego, czy uczysz zmiany, czy pokazujesz im technikę podbicia, po prostu zanurz się w ręczniku na baseball, i możesz oszczędzić ramię, jednocześnie uzyskując zamierzone korzyści z tego ćwiczenia!

[Jedna regulacja, aby każde wiertło na ramię było łatwe!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046747.html ]