Miotacze:Piłki do gry w dół pierwszej i trzeciej linii bazowej

Zamiar

Działa przy zejściu z kopca, wystawianie piłki i rzucanie do pierwszego.

Konfiguracja wiertła

• Umieść trzy piłki baseballowe wzdłuż pierwszej linii bazowej i trzy wzdłuż trzeciej linii bazowej.
• Dzban stoi na kopcu.

Jak to działa

1. Dzban symuluje boisko. Trener krzyczy „pierwszy” lub „trzeci”.
2. Dzban odrywa biegi kopców do odpowiedniej linii bazowej, podnosi piłkę i rzuca ją jako pierwszy.
3. Technika pierwszej bazy – miotacz powinien cofnąć się od linii przed rzutem, aby nie uderzyć biegacza w plecy. W tym przypadku miotacze po lewej stronie powinni krążyć wokół piłki, aby byli w lepszej pozycji do wyrównania i rzucenia.
4. Technika trzeciej bazy – miotacz powinien odwrócić się i skierować ramiona i stopy w stronę pierwszej przed wykonaniem rzutu, aby zapewnić celny rzut.

Wskazówki trenerskie

• To ćwiczenie pozwala miotaczom określić, czy podnieść piłkę jedną ręką, czy dwiema.
• Stres dla graczy, aby użyć jednej ręki jako ostatniej opcji. Powinni zawsze uderzać piłkę obiema rękami, jeśli jest na to czas.
• Podnosząc piłkę, sadzić mocno z rzucaniem stopą. Gracz powinien również wepchnąć piłkę w ziemię, aby dobrze ją chwycić.
• Dzban powinien zawsze wołać o piłkę – „moja, moje, mój.”

[Miotacze:Piłki do gry w dół pierwszej i trzeciej linii bazowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046742.html ]