Jak rozbić Harder

fastball musi mieć doskonałe właściwego celu i rzucania trudne . Trudniejpiłka jest rzucona , tym szybciej porusza się , co sprawia, że trudniejciasto uderzyć . Rafinacji , jak ciężko rozbić pozwoli Ci opanować konkretne metody zjazdu. Czy starasz się zaimponować zwiadowcę uczelni , przygotowuje się do decydującej gry lub po prostu udoskonala swój rzuca ruchu , uczenie się, jak rozbić trudniej pomoże poprawić swoją grę . Rzeczy, które musisz Obrazów radar gun
Notebook
Pen
Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij schematu ćwiczeń , aby wzmocnić mięśnie w ramieniu . Mięśnie te są najważniejsze z nich stosowane , gdy usiłowali piłkę . Ćwiczyć podnoszenie ciężarów i realizacji hantle podczas regularnych ćwiczeń . Zapytaj swojego trenera lub osobistego trenera zalecenia na ile waga powinna być podnoszenia . Kwota zmienia się w zależności od indywidualnego poziomu sprawności fizycznej .
2

Stretch przed i po każdym treningu lub sesji Pitching . Umożliwiając mięśnie naramienne do ogrzania i schłodzenia pomoże zachować Ci ciągnięcie mięśni. Wyciągnij ręce , ramiona i resztę ciała przez 10 do 15 minut za każdym razem .
3

Ćwicz długo podrzucając z kimś . Długo podrzucając rzuca piłkę w poprzek dużej odległości . Start z krótkim rzuca na około 60 metrów od swojego partnera . Po trzech minutach wrócić 30 stóp . Rzucić na 90 stóp przez kolejne trzy minuty . Wrócić dodatkowe 30 metrów i rzucić na 120 metrów przez trzy minuty . Przejście do znaku 60 stóp do ostygnięcia i rzucić za trzy minuty.
4

Prowadź dziennik swoich doświadczeń zjazdu. Napisz, w którym ćwiczysz , kim jesteś z , jakiej porze dnia to jest i jak się czujesz. Rejestruje wszelkie dodatkowe informacje, które mogą być użyteczne . Idź na swoich wpisów do dziennika co tydzień . Nie może być to tendencja , która pomaga znaleźć się po boisku najlepiej.
5

Zapytaj kogoś, kto pomoże Ci śledzić prędkość zjazdu. TrudniejBoisko jest wyrzucane ,szybciej się porusza . Użyj pistoletu radarowego do śledzenia prędkości każdego skoku i nagrać go w swoim dzienniku . Porównaj swoje statystyki w każdym tygodniu , aby upewnić się poprawiają . Jeśli nie masz dostępu do pistoletu radarowego , skontaktuj się z lokalnym baseballowym stadionie temat wypożyczania lub za pomocą jednej na ich terenie. Imperium

[Jak rozbić Harder: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018014060.html ]