Jak wsunąć bazę bez krzywdzenia siebie

Istnieją dwa główne powody, baseball i softball gracze wsunąć baz . Przesuwnych pozwala na graczy ofensywnych , aby osiągnąć efektywne i zmniejszyć bazę ich szanse są oznaczone przez zawodnika obrony . Drugim powodem jest to , aby uniknąć kolizji i ewentualne szkody z innym graczem . W rzeczywistości, wielu młodzieżowych baseball i softball organizacje wdrożyły obowiązkową suwak logarytmiczny , który zwie się "zasadą unikania kolizji ," w celu utrzymania tych bezpieczna . Jeślizawodnik baza nie próbuje przesuwać , aby uniknąć kolizji z odtwarzaczem obronnej oni będą nazwani " z " przez sędziego . Ważne jest, aby zrozumieć właściwy sposób przesuwać się w celu uniknięcia obrażeń. Rzeczy, które musisz Foto Helmet
Korki lub buty
Baseball Baseball pole
bazy lub worka

Pokaż więcej instrukcji
1

Sprint przy pełnym kroku do następnej bazy , gdypiłka jest w grze . Biegacze bazowe to zrobić , gdypałkarz uderza piłkę lubzawodnik baza wybiera ukraść bazę . Biegacze bazowe powinny przygotować się przesunąć o cztery kroki, przed dotarciem do bazy .
2

Zacznij zmiany masy ciała na lewej stronie , jak obniżyć swoje ciało ku ziemi i ugnij kolana lekko .

3

zegnij lewe kolano i podwinąć lewą stopę pod prawym kolanie jak nadal obniżać swoje ciało w pozycji siedzącej . Kiedy wykonane prawidłowo , Twoje nogi będą tworzyć postać " 4 ", awiększość masy ciała powinien być na lewym biodrze .
4

opuść się na ziemię , podczas gdy nadal napędzać do przodu i pozwolić siła twojego ruchu do chudego z Tobą , więc są prawie ustanawiające płaskim . Celem jest zminimalizowanie przesuwnych powierzchni organizmu , dzięki czemu można bezpiecznie dotrzeć do worka pod tagiem gracza defensywnego .
5

Podnieś prawą nogę lekko rozszerzony podczas zbliżania się do worka , aby uniknąć zatrzaskując stopę do podstawy , która jest zamocowana do ziemi. Ligi młodzieżowe kontynuujemy wdrażanie baz separatystycznych , które odrywają się od ziemi po znaczącego wpływu do zmniejszenia tego ryzyka szkody . Twoja prawa noga powinna nawiązać kontakt z worka . Upewnij się, aby nie stracić kontaktu , jak zacząć wyróżniać . Imperium

[Jak wsunąć bazę bez krzywdzenia siebie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018014009.html ]