Wskazówki dotyczące rozbijania badmintona- Rozbijaj lepiej| Playo

Udostępnij to na WhatsApp

Większość badmintonistów dobrze zna termin „ rozbić ”. W rzeczywistości, to jeden z najpopularniejszych uderzeń badmintona. Ale lądowanie skutecznego uderzenia, który może zmienić grę, może być dość trudne. Dlatego kilka wskazówek dotyczących rozbijania badmintona może zająć ci długą drogę

Większości początkujących, a nawet kilku średniozaawansowanym i zaawansowanym graczom brakuje techniki i umiejętności, jeśli chodzi o rozbijanie. I bez dobrego uderzenia, trudno wykorzystać okazję podczas gry i zdobyć punkt.

Więc jeśli chcesz poprawić swoje rozbicie, oto kilka rzeczy, które powinieneś wypróbować.

Wskazówki dotyczące rozbijania badmintona

#1. Fantazyjna praca nóg

Świetne wskazówki dotyczące rozbijania badmintona to odpowiednia praca nóg. Koncentrując się na rozbiciu, większość graczy zapomina o jednym z najważniejszych elementów w grze – nogach! Bez prawa praca wymagająca chodzenia , niemożliwe jest przyjęcie pozycji i przeniesienie ciężaru ciała na uderzenie (co jest potrzebne do dobrego uderzenia).

Jest proste ćwiczenie do ćwiczenia pracy nóg.

Aby sprawdzić, czy poruszasz się wystarczająco szybko, stań ​​w pobliżu pierwszej linii serwisowej i poproś znajomego, aby uderzył promem w tył. Teraz biegnij z powrotem w stronę wahadłowca i zajmij pozycję, ale niech wahadłowiec spadnie na ziemię. Ale już, zwróć uwagę na pozycję swojego ciała w stosunku do czółenka. Idealnie, lotka powinna znajdować się gdzieś przed tobą, gdzie możesz ją uderzyć, pochylając się do przodu ciałem. Ćwicz to ćwiczenie, aż będziesz w stanie zająć dogodną pozycję.

#2. Rozluźnij napięcie

Większość graczy badmintona ma tendencję do napinania mięśni podczas gry. Może to być z różnych powodów, w tym stres związany z grą lub napięte mięśnie.

Ale napięty mięsień nie będzie w stanie pracować w pobliżu swoich optymalnych możliwości. Aby jak najlepiej wykorzystać siłę swojego ciała, musisz rozluźnić chwyt rakiety.

Trzymając rakietę zbyt mocno, ograniczasz ruch mięśni ramion. Utrudnia to mięśniom skuteczne wykonywanie instrukcji. Aby to poprawić, ćwiczyć luźne chwytanie rakiety podczas gry, ale wystarczająco mocne, aby nie wyślizgiwały się z dłoni. Ale już, kiedy grasz swoje strzały, chwyć mocno rakietę na chwilę przed zetknięciem się z lotką. Powinno to pozwolić twojemu ramieniu na swobodne przyspieszenie w kierunku promu i połączenie z zamierzoną siłą.

#3. Skoncentruj się na zamachu w tył

Jest to dość powszechny problem u większości graczy i można go łatwo naprawić, jeśli ludzie zostaną o tym poinformowani. Stań z rakietą wyprostowaną nad głową i odchyl się w dół, tak jakbyś uderzał w lotkę.

Jeśli twój zamach porusza się w poprzek i w dół w kierunku nogi innej niż rakieta, wtedy prawdopodobnie nie rozbijasz tak skutecznie, jak to tylko możliwe. W zamian, jeśli twoja rakieta porusza się w dół w linii prostej, to gratulacje! Masz doskonałą technikę, a wszystkie twoje uderzenia są wspierane przez siłę kryjącą się za wahającym się ramieniem.

#4. Ćwicz dalej

Oczywiście, istnieją setki technik, które poprawią Twoje uderzenie, ale są to 3 proste sposoby, aby stać się lepszym w rozbijaniu bez pomocy trenera.

Więc ćwicz te techniki regularnie, i na pewno zobaczysz ulepszenia w swojej grze.

Przeczytaj także: 4 proste sposoby, dzięki którym możesz poprawić swoją usługę badmintona

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Wskazówki dotyczące rozbijania badmintona- Rozbijaj lepiej| Playo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044116.html ]