Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki4 wskazówki dotyczące szybszego rozbijania w badmintonie
A rozbicie badmintona to potężny manewr, który jest wykonywany od rzadkiego kortu w dół w kierunku środkowej części kortu przeciwnika. Kiedy zrobisz to poprawnie, to najszybszy możliwy strzał w każdym sporcie rakietowym. Niektóre z najwyższych zarejestrowanych strzałów z rozbiciem osiągnęły prędkość ponad 200 mil na godzinę. Dodanie skoku do strzału jest zarówno kultowe, jak i prawdopodobnie wyjątkowo skuteczne.
#1. Utrzymuj napięcie strun na poziomie 21-23 funtów:
Po pierwsze, musisz upewnić się, że twoja rakieta jest naciągnięta na odpowiedni poziom napięcia. Czy jesteś używając najwyższej klasy rakiety do badmintona lub tańsza opcja, właściwy napięcie struny może sprawić, że lotka wyskoczy z rakiety i zapewni dodatkową sprężynę i moc przy każdym uderzeniu.
https://web.archive.org/web/20191130040759/https://www.youtube.com/watch?v=Q-BcGkEGxMgAby uzyskać najlepsze wyniki, nie chcesz, aby struny do rakiety były naciągnięte zbyt ciasno lub zbyt luźno. W zamian, staraj się dążyć do naprężenia struny w granicach od 21 do 23 funtów. Zapewnia to najlepszą moc dla twoich uderzeń, a moc bezpośrednio przekłada się na większą prędkość wahadłowca w locie.
#2. Zachowaj równowagę:
Następny, musisz zachować równowagę przez cały czas wymachu i ruchu. Uderzenie lotki, gdy jesteś wytrącony z równowagi, uniemożliwi dostarczenie całej siły potrzebnej do ramienia i bioder, aby dać lotce odpowiednią moc, aby stać się właściwym uderzeniem.
Aby zachować równowagę, zawsze myśl o swojej aktualnej pozycji i nie narażaj swojego środka ciężkości, gdy próbujesz złapać lotkę lub uderzyć w zwrot. Może to uniemożliwić ci próbę rozbicia za każdym razem, ale jest to lepsze niż próba złego, powolne uderzenie, które można łatwo przekierować na własny dwór.
Kiedy skaczesz, spróbuj wylądować w taki sposób, aby nie spędzać dużo czasu na dostosowywaniu się. Na twoich stopach uderzających o ziemię, powinieneś spróbować odzyskać równowagę niemal natychmiast, aby w razie potrzeby móc odskoczyć lub ruszyć, aby zablokować strzał przeciwnika, gdy tylko go zrobią.
#3. Utrzymuj szeroką postawę
Powinieneś dążyć do utrzymania szerokiej postawy. Dzięki temu jesteś we właściwej pozycji do szybkiego wyskoku w powietrze i uniesienia ramienia pod odpowiednim kątem do wykonania miażdżącego manewru.
Szeroka postawa jest również kluczowa dla utrzymania równowagi. Szerokie rozstawy pozwalają szybciej ścigać się z jednej strony kortu na drugą, szybciej reagować, i wykonaj miażdżące uderzenie przeciwnikowi, bez konieczności przesuwania ciała zbyt daleko w jednym kierunku. Szerokie postawy są również łatwiejsze do utrzymania po wylądowaniu ze zderzenia z wyskoku.
#4. Użyj swoich bioder
Wreszcie, powinieneś używać bioder, aby zapewnić dodatkową moc przy każdym uderzeniu. Szybkość i siła uderzenia lotki są podyktowane nie tylko siłą w twoim ramieniu. Jak cios, znaczna część pędu i siły wywieranej przez twoje ciało pochodzi od środka ciężkości i kierunku bioder.
Aby przenieść tę moc na prom i naprawdę zwiększyć prędkość twojego uderzenia, powinieneś obracać biodra w kierunku, w którym uderzasz w lotkę za każdym razem, gdy wyskakujesz w powietrze i próbujesz się rozbić. Zasadniczo, powinieneś wrzucić całe ciało do cholewki, aby twoja ręka miała jak najwięcej energii kinetycznej przepływającej przez nią do wahadłowca w momencie uderzenia.
Wniosek:
Łącząc wszystkie te techniki razem, każde właściwe uderzenie będzie miało za sobą mnóstwo energii i mocy, a to przełoży się na większą prędkość. Twojemu przeciwnikowi trudno będzie złapać lotkę, ponieważ leci tak szybko.
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[4 wskazówki dotyczące szybszego rozbijania w badmintonie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044010.html ]