Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiPorady badminton dla początkujących
Snap nadgarstka na kontakt w sprawie zwrotu forhend . Zapewni to maksymalną moc na Twoje zyski. Pomyśl o swoim ramieniu jak batem i nadgarstka jako końcówki bata . Nie ma porozumienia w sprawie tego, czy należy zatrzasnąć nadgarstka na backhand lub po prostu trzymać go prosto . Ćwiczyć to w obie strony i zobaczyć, co będzie najlepsze dla Ciebie .
Stań się równolegle do ściany bocznej przy ustawianiu do powrotu forhend . Na backhand , stoją pod kątem 45 stopni w stosunku do ścianki bocznej . Pępka powinna być skierowana na rogu ściany tylnej i bocznej ściany . Skonfigurować tak szybko, jak to możliwe, do zwrotu . Nie czekaj do ostatniej chwili , aby uzyskać rakietę w odpowiedniej pozycji . Krok do przodu w tej huśtawce , aby zmaksymalizować siłę i piłkę dokładnie.
Stojąc zbyt blisko piłki , gdy uderzenie będzie powodować , że do krojenia z dala od ciebie . Ponadto, nie uderzyć piłkę , gdy jest za tobą . Uderzył go , kiedy jest jeszcze z przodu stopy.
Ból nie jest Zysk
ból Kolano jest zwykle spowodowane przez rozszerzenie łokcia zbyt szybko . Nakłada to dodatkowe obciążenie na złączu. Upewnij się, że prowadzą z łokcia , aby uniknąć przedłużania zbyt szybko .
Zginanie kolana za każdy strzał będzie również pomóc złagodzić obciążenie kolan , jak będzie upewniając się, że są pod kątem 45 stopni do ściany bocznej na powrót backhand .
gracz spada na sąd , upewnij się, że każda potu na podłodze przeciera się w celu uniknięcia poślizgu . Ponadto, upewnij się, że pozostanie wyważone po strzale , aby uniknąć upadku. Mając dobrą formę na powrót i nie sięga piłki pomoże Ci utrzymać równowagę. Foto Foto Foto Foto strategia dla początkujących
Keep it simple . Stara się utrzymać piłkę nisko do podłogi cały czas spowoduje zbyt często brakuje strzał całkowicie . Wypróbować różne kąty przez uderzenie piłki na ścianie bocznej pierwszej kolejności. Jeślipiłka jest blisko podłogi przy tylnej ścianie , spróbuj uderzając ciężko i wysoko od tylnej ściany najpierw powrócić do przedniej ściany doutrzymaniarajd żyje.
Swoimi służy zacząć głębokie lob służyć. Jest to najłatwiejszy do nauczenia i używania i będzie utrzymywać przeciwnika głęboko w sądach . Możesz lobsłużą po obu stronach , aby utrzymać swojego przeciwnika od przewidywania , gdzie służyć będzie .
Spróbuj ustawić się na korcie centralnym , jak to tylko możliwe . Sąd centrum jestobszar w środku między ścianami bocznymi i około pięć metrów za niskim linii . Ten obszar pozwala najwięcej opcji na wygraną strzały.
Jeśli nie masz pewności , co strzela w użyciu,przechodzącej zestrzelonylinia jest najbezpieczniejszym sposobem , aby przejść . Zmusi przeciwnika do pozycji bardziej defensywny . Imperium
[Porady badminton dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018016196.html ]