Kroki Eksplodujące Z blokuje uruchamianie

Podczas pracy w torze spotykają się ,silna technika przy blokach startowych to może prowadzić do poprawy w czasach wykończeniowych . Pierwsze dobry start do wyścigu jest najważniejsze dla sukcesu . Istnieje kilka złotych zasad, aby się dobry start off bloków w wyścigu . Silne Odcinek Pierwszy

Dowiedz się, które nogi czujesz jest twój najsilniejszy . Skonfigurować w blokach startowych , tak aby silna noga jest z przodu . Aby umieścić blokach startowych w odpowiednim miejscu za linią startu ,ogólną zasadą jest , aby umieścić spację między dwoma śladami linii startu i bloków .

Polecenia

Gdy w blokach , połóż dłonie tuż przy linii , upewniając się, że nie są ani overextended z ciężarem na ramionach , ani nie jest ciasno na kostek . Gdy pojawi się polecenie set przed pistoletem wyjściowej , naciśnij pośladki w powietrze , kładąc swój ciężar na rękach . Poczujesz się jak byś wypaść z bloków , jeśli przeniósł ręce precz . To jestprawidłowe uczucie mieć . Kiedypistolet rozpoczęciem gaśnie i ramiona , aby wrócić , mając cały ten ciężar do przodu daje impet , czego potrzebujesz . Imperium Gun

Po usłyszeniu pistolet ten jest, gdy będzie stosowany na który czeka energii . Wydech , przynieść ramiona do tyłu, do przodu i korzystać z tego impetu pan przechowywania w blokach , aby ustawić swoje ciało do przodu w linii prostej . Uczynić swoje ciało jako aerodynamiczne jak to możliwe. Zachować nawet , jak można zatrzymać zrelaksowany. Napięcie jest twój najgorszy wróg . Tak szybko, jak to 2 do 3 metrów z bloku , można odpocząć w swoim normalnym sprint kroku. Imperium

[Kroki Eksplodujące Z blokuje uruchamianie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030175.html ]