Znaczenie sportu dla zdrowia

Niezależnie od tego, czy jest to mecz koszykówki, czy zorganizowana liga piłki wodnej, uprawianie sportu może sprawić, że będziesz zdrowszy i szczęśliwszy dzięki zaangażowanej aktywności fizycznej. uprawianie sportu przyczynia się do rozwoju mięśni, koordynacja, zdrowie układu krążenia i wiele innych korzyści związanych z zapobieganiem chorobom; aktywność fizyczna może pomóc w oddziale chorób przewlekłych, w tym chorób układu krążenia, cukrzyca, rak, nadciśnienie, otyłość, depresja i osteoporoza, według Sport and Development.org.

Sport i specjalne populacje

Uprawianie sportu może pomóc dzieciom w rozwoju zdrowych kości, silniejszy układ krążenia i potężne płuca, według Sport and Development.org. Sportowcy dziecięcy rozwijają również zdolności motoryczne i zdolności poznawcze. Aktywność fizyczna w dzieciństwie zwiększa prawdopodobieństwo kontynuowania uprawiania sportu w wieku dorosłym, promowanie zdrowia przez całe życie, według Organizacji Narodów Zjednoczonych. Wśród kobiet sport może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i złamaniom biodra. Starsi obywatele, którzy uprawiają sport, mają możliwość utrzymania ruchu ciała, czuć się niezależna i zdrowo nawiązywać kontakty towarzyskie z innymi.

Pierwsze fizyczne

Uprawianie sportu może pomóc ludziom osiągnąć cele fitness związane z utratą wagi, rozwój mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej dzięki zaangażowanej aktywności fizycznej. Dzieci uprawiające sport rzadziej doświadczają otyłości u dzieci. Aktywność fizyczna związana jest z regulacją hormonalną i wzmocnieniem układu odpornościowego, według True Sport.org.

W ciele, W pamięci

Nie tylko Twoje ciało czerpie korzyści ze sportu. Uprawianie sportu przyczynia się do zdrowia psychicznego, pomaga zapobiegać depresji oraz zwiększać samoocenę i wizerunek ciała, według Sport and Development.org. Osoby uprawiające sport mogą również skorzystać z aspektu społecznego, rozwijanie przyjaźni z kolegami z drużyny i poczucie bycia częścią grupy. Dzieci mogą nauczyć się pozytywnych umiejętności w zakresie zdrowia psychicznego, w tym odpowiedzialności, przywództwo i poświęcenie, według University of Missouri Children’s Hospital. Uprawianie sportu to kluczowa strategia redukcji stresu, ponieważ twoje ciało uwalnia endorfiny poprawiające samopoczucie podczas ćwiczeń.

Różne sporty, Różne korzyści

Niektóre sporty kojarzą się ze szczególnymi korzyściami zdrowotnymi. Na przykład, kręgle mogą pomóc w osiągnięciu większej gęstości kości ze względu na częste podnoszenie ciężarów, według Mother Nature Network. Szermierka może pomóc odeprzeć spadek funkcji poznawczych, biorąc pod uwagę złożone myślenie związane z tym sportem. Osoby grające w siatkówkę odnoszą korzyści ze zwiększonej koordynacji ręka-oko i elastyczności. Ping-pong pomaga również graczom zwiększyć koordynację ręka-oko, jednocześnie promując lepsze zdrowie mózgu dzięki szybkiemu myśleniu.

To kwestia stylu życia

Innym powodem, dla którego sport jest ważny dla zdrowia, jest to, że uprawianie sportu może zachęcać do podejmowania pozytywnych decyzji dotyczących stylu życia. Na przykład, jeśli należysz do rekreacyjnej ligi rugby, możesz spędzać wieczory i weekendy ćwicząc ze swoim zespołem, zamiast zatrzymywać się na koktajl po pracy lub zamawiać tłuste jedzenie w ramach happy hour.

[Znaczenie sportu dla zdrowia: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018046039.html ]