Sztuczki i cool ramienia Wiertarki

Przy wykonywaniu praktyki lacrosse , ważne jest, aby zwiększyć siłę zespole poprzez korzystanie z wierteł . Przebiegu ćwiczenia , których celem każdy kij pozycji pozwala graczom rozwijać ważne umiejętności gry i dowiedzieć się trzymać sztuczek , które pomogą im doskonalić jako atakujący , obrońca lub middie . Pick and roll
pick and roll symuluje prawdziwy atak gry versus scenariusz obrony .

Ustaw czterech graczy na znaku 8 metrów , znak 12 metrów i sąsiaduje z linii bramkowej . Gracz 1 rozpoczyna się z piłką w pobliżu bramki . Jako Gracz 1 próby podjechać pasa , gracz 2 będzie ustawiony kilof . Jako Gracz 1 podań ,gracz powinien rzucić piłka 2 off pick w kierunku centrum i szukać paszy kulowym . Wiertarka ta skupia się na zbieranie , uników i - ball przestępstwo , które są ważne umiejętności dla wszystkich pozycji . To cel tego wiertła jest ustawić wybierać na cel , a potem spływa do ofensywnej formacji.
Pięć na pięć Podjęcie

Pięć napastnicy zaczynają z piłką i rozmieszczonych w celu w układzie mijania . Pięć stacjonarne defensemen są w formacji stacjonarnego w ich wnętrzu . Piłka staje się żyć jakostatni napastnik łapie piłkę i dyski za netto. Obrona nie powinien wiedzieć, które przechodząc wzór jest w grze i będzie reagować na grę , jak się rozwija . Wiertarka ta skupia się na czas i atak kijem pracy reakcji obronnej. Uczy tych przewidzieć ich następny ruch przeciwnika . Imperium środka okręgu stick Praca

Zbierz 14-18 podmioty w kole środkowym . Gracze powinni zacząć działać w kręgu tak, jakby były w grze . Jeden z graczy zaczyna z piłką . Po gwizdku trenera , zawodnik z piłką musi podać piłkę do kolegi z drużyny . Zawodnik z piłką nie może wrócić piłkę do osoby , która przekazała im. To ćwiczenie symuluje upływ czasu i gra uczy graczy szukać otwartych drużyny. Jest to równieżdobra okazja dla graczy do pracy na ich obsługa pałeczek sztuczek i zwinności .
Pick and Peel ziemi Balls w
obroty często piłka Parter wygra lub przegra mecz lacrosse .

Trzy gracze powinni stać na linii . Gracz 1 rzuca piłkę na ziemi 7-10 jardów . Gracz 2 i gracz 3 wyścig odebrać piłkę gruntowych . Ten, kto pomyślnie natychmiast odzyskuje piłkę przejmuje rolę atakującego , agracz, który udało się odzyskać piłkę odgrywa rolę obrońca . Wiertło jest zakończona, gdyatakujący podaje piłkę z powrotem do gracza 1 lubobrońca z powodzeniem kradnie piłkę z napastnikiem . Wiertarka ta skupia się na pracy prędkości i zwinności w czasie wykonywania kulki ziemi . Imperium

[Sztuczki i cool ramienia Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036048.html ]