Najprostszy sposób zrobić salto
miękkiej powierzchni
Pokaż więcej instrukcji
1
Opuść się w dół do ziemi w pozycji klęczącej .
2
umieścić obie ręce na ziemi przed sobą na szerokość nieco większą od barków .
3
Opuść głowę , aż delikatnie dotknie ziemi .
4
wciśnij kolana z ziemi , dopóki nie są na palcach końcówki .
5
Użyj siły z nóg i rąk do pchania ciała nad głową , walcówka do przodu w procesie i lądując na plecach . Siedzieć i stanąć na nogi , aby zakończyć rolkę do przodu . Imperium
[Najprostszy sposób zrobić salto: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028680.html ]