Najprostszy sposób zrobić salto

Oglądanie doświadczonych gimnastyczka sprint w dół maty i przejść z pozycji pionowej w dół nagle odbijanie zrobić salto może być porywający . Chociaż metoda ta jest skomplikowana , są prostsze sposoby, aby zakończyć ten manewr gimnastyki podstawowej , które są znacznie mniej zastraszające . Na przykład, wychodząc od kolan , a nie z pozycji stojącej. Po opanowaniu podstawowych salto , to może byćdroga do nauki bardziej skomplikowanych gimnastyka ruchy. Rzeczy, które musisz
miękkiej powierzchni
Pokaż więcej instrukcji
1

Opuść się w dół do ziemi w pozycji klęczącej .
2

umieścić obie ręce na ziemi przed sobą na szerokość nieco większą od barków .
3

Opuść głowę , aż delikatnie dotknie ziemi .
4

wciśnij kolana z ziemi , dopóki nie są na palcach końcówki .
5

Użyj siły z nóg i rąk do pchania ciała nad głową , walcówka do przodu w procesie i lądując na plecach . Siedzieć i stanąć na nogi , aby zakończyć rolkę do przodu . Imperium

[Najprostszy sposób zrobić salto: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028680.html ]