Jak zrobić podwójne Backflip na ziemi

Backflips są cięte z naziemnych manewrów bardziej zaawansowanych gimnastyki . Skacząc w powietrze ,gimnastyczka wkłada nogi do klatki piersiowej , salto do tyłu zmienia się w powietrzu , a następnie ląduje mocno na nogach . Robi backflip wymaga czasu i wysiłku , ale przy odpowiednim treningu i ćwiczyć można uzyskać wystarczającą moc, zbliża się od nóg do kierowania się w powietrze i na tył. I dla tych, którzy naprawdę ciężko trenować i praktyka , można wykonać podwójny backflip , o dwa obroty w powietrzu przed lądowaniem . Rzeczy, które musisz
miękkie maty
Tall , wyściełane kolumna

Pokaż więcej instrukcji
1

Ćwicz ruch skaczący . Musisz mieć wyściełane półki lub kolumny , które można wskoczyć na . Stanąć przed kolumną wyściełane i skok w górę , ciągnąc się do tyłu i chowając swoje kolana do klatki piersiowej tak, jakbyś robi salto . Powinieneś wylądować na szczycie kolumny ( które powinno być mniej więcej tak wysoki jak ty ) z kolanami właściwie schowany , lądując na plecach .
2

Usuń kolumnę i upewnij się, że miękki , wyściełany piętro wylądować na . Skok w powietrze i schować się do tyłu do tyłu salto . Celem jest , aby schować się całkowicie, jak to możliwe , tak aby twoja kolej powietrzu jest tak mocno , jak to możliwe . Wyprostuj się , jak zakończyć turę . Zasadź nogi z ugiętymi kolanami w wylądować do absorbowania wstrząsów . Wyprostuj się , gdy skończysz ten backflip . Upewnij się, że można zrobić jeden backflip przed przystąpieniem do drugiego.
3

Budowanie prędkość lub wysokość zrobić podwójny backflip . Podczas próby uzyskania wysokość dla podwójnego backflipa , można wziąć rozbieg i rozpocząć na pozycji mniej więcej równa wysokości ( z głową ) i backflip na matę . Bieg wymaga, aby odwrócić się i skakać do tyłu w ostatniej chwili , za pomocą dodatkowego rozpędu rozpocząć się szybciej , dzięki czemu można włączyć dwa razy w powietrzu . Inne niż dodatkowy obrót w drugim zaś można podwinąć i włączyć w ten sam sposób , lądując na nogi , gdy drugi z kolei jest kompletny . Imperium

[Jak zrobić podwójne Backflip na ziemi: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028642.html ]