Jak korzystać z Makiwara forum

Powody szkolenia z płytą Makiwara zmieniły się na przestrzeni wieków , ale wiele sztuk walki nadal uważają za niezbędne . Ćwiczenia na pokładzie Makiwara poprawia technikę wykrawania, które pomogą Ci uniknąć obrażeń w sytuacji samoobrony . Instrukcja
1

Stawaj przed Makiwara w postawy walki z Makiwara skupione na ciele i na tyle blisko , że gdy wyciągniesz ramię , pięść wykracza poza uderzające powierzchni .
Tanie 2

izba prawą ręką. Następnie rozszerzyć ją powoli , aż twoje dwie pierwsze kostki kontakt uderzające powierzchnię . Upewnij się, że Twoje kostki , nadgarstek , łokieć i ramię i linia Twój łokieć nie jest zablokowane . Może się okazać, że łatwiej nie obracać pięść pełne 180 stopni przed skontaktowaniem uderzające powierzchnię .
3

Ćwicz powolnych ciosów tylko prawą ręką , aż prawidłowo powierzchnię kontakt z uderzającą za każdym razem . Zmienić postawę i praktykę lewą ręką .
4

Zwiększ szybkość i siłę swoich ciosów , aż można uderzyć makiwarę z siłą wystarczającą do spowodowania jej zginać do tyłu, z dala od swojej strony i tyle prędkości , które można wycofać rękę prosto do komory bez uderzające powierzchni odbijanie trafić rękę .
5

Spróbuj inne ataki , takie jak tylne pięści , dłoni nóż i pięści młotkiem . Możesz także spróbować kopanie makiwarę . Imperium

[Jak korzystać z Makiwara forum: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018022759.html ]