Jak złamać forum w Kung Fu

Kung fu różni się od innych form sztuk walki . To jestfilozofia buddyjska uczy się przedłużyć życie , aby nie zachęcać skłonności do przemocy . Podaje pokładzie jestsposób na ćwiczenie cierpliwości i wytrwałości w filozofii kung fu . Wiele praktyk konieczne , aby doskonalić sztukę łamania pokładzie jest . Rzeczy, które musisz cegły
identyczne
Yoga mat
1/2-inch grubości deska sosnowiec

Pokaż więcej instrukcji
Konfigurowanie
1

stos identyczne cegły tworząc dwie kolumny, które są równe we wszystkich wymiarach . Dodać stosów taką samą wysokość jak pasa , kiedy jesteś na kolanach . Przestrzeń stosy tak, aby odległość między ich wewnętrznymi ścianami mecze odległość od zewnętrznej części jednego z nogami na zewnątrz część swojej drugiej nogi , jak klęczeć przed stosami .
2

Umieść jedną matę do jogi u stóp kolumny z cegły . Mata chroni kolana i pomaga utrzymać właściwą równowagę .
3

Umieść jeden 1/2-cala grubą deskę z drewna sosnowego na górze kolumn z cegły .

UderzenieZarząd
4

Bend w dół na kolana przed pokładzie . Upewnij się, że twoja ręka uderzy w środku planszy naturalnie w oparciu o sposób, w jaki uklęknąć .
5 Niektórzy używają ich pięść zamiast z boku ich strony .

praktyka powoli rękę w dół z jego zewnętrznej stronie najbliższej płycie , ale nie uderzyć w deskę pełni . Zewnętrzna strona dłoni jestpo stronie przeciwnej kciukiem . Korzystanie z zewnętrznej strony minimalizuje obszar uderzenia na pokładzie . Używając małej powierzchni , takich jak na zewnątrz strony zapewnia, że ​​więcej z twojej energii kinetycznej trafia do niewielkiej części planszy , co zwiększa prawdopodobieństwo , żepłyta będzie złamać .
6

Wyobraź sobie że będzie złamać grunt pod płytką . Jeśli wyobrazić sobie, że można złamać deskę , można zwalniać rękę przed dotarciem do płyty , co zwiększa prawdopodobieństwo kontuzji i wszystko , ale zapewnienie, że zarząd nie złamie .
7

Strike płytę za pomocą Twoje całe ciało , nie tylko twoja ręka lub ramię . Pchania kolana do przodu , i przystawki biodrami jak obniżyć zewnętrzną ręką na środku planszy . Więcej masy ciała wykorzystuje w strajku , tym większe prawdopodobieństwo , że przerwy planszowe . Imperium

[Jak złamać forum w Kung Fu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Kung-Fu/1018000904.html ]