Gracie 20 Podstawowe techniki

rozsławione przez rodziny Gracie , brazylijskiego jiu - jitsu jestsztuką walki, grappling , w której konkurenci próbują wykonać dławik posiada lub manewrów wspólnego przedłożenia na ich przeciwników . Mimo, że sport jest bardzo skomplikowany , z licznymi technik i manewrów , nauka 20 podstawowych technik pozwoli utrzymać własną , jak się uczyć tego sportu . Strażnik na początku

strażnik jest najbardziej podstawowa pozycja w brazylijskim jiu-jitsu , z jednym lekarzem na górze , zamknięte między nogami przeciwnika. Choć może to wydawać się dominującą pozycję na grappler na górze , topołożenie neutralne , więcgórna grappler powinien wyglądać , aby przejść na straży swego przeciwnika. Aby przejść do pół straży , najpierw złamać nogi przeciwnika od siebie , a następnie wciśnij na jednym udzie i przesuń odpowiedni udo na nodze posuwali się tak tylko jedna noga jest zabezpieczony nogi przeciwnika .
Kliparty Guard na dole

Praca od dołu ,grappler ma wiele opcji w straży. Umieść obie stopy na biodra przeciwnika i uciec do wykonywania ucieczkę do stóp . Chwycić nadgarstek przeciwnika z jednej strony , aby uzyskać kontrolę nad tym ramię i ustawić albo bar lub złożenia ramienia trójkąta . Na pasku ramienia , wyciągnąć rękę przeciwnika w całej klatce piersiowej , a następnie skręcić biodra i rzucać nogę na tej stronie nad głową przeciwnika , co pozwala wywierać nacisk na uwięzione ramię. Dla trójkąta ,lewo można , przesuwając rękę do tyłu, taknoga dopasowanie go może być przekazywane przez plecy przeciwnika i zabezpieczone pod przeciwległym kolanie . Imperium połowie Straż najlepszych

Aby przejść od pół do pełnej kontroli straży bocznego , umieść górę wolnej stopy naudo najbliżej niego i wciśnij jak wyciągnąć uwięzione nogi darmo . Podczas gdy jeszcze w straży , można również wykonać Kimura , chwytając nadgarstek przeciwnika naprzeciwko stroną pojawiło swobodnie z najbliższej strony, następnie poślizgiem drugą rękę pod biceps przeciwnika złapać własną rękę . Przekręcić ramię , aby zakończyć składanie .
Połowie Straż
Dół

Od dołu można odzyskać osłonę obracając biodra z powrotem na boku nogi między nogi przeciwnika , a następnie ciągnąc nogę i owijanie go wokół bioder ponownie. Tak jak twój przeciwnik może Kimura masz , możesz go Kimura . Chwycić nadgarstek po stronie przeciwnika pojawiło darmo z najbliższej strony, a następnie przełóż na biceps daleko rękę przeciwnika . Jest to właściwie dwie techniki w jednej , jak to może być stosowane zarówno jako przedłożenia lub zamiatać przeciwnika i kończy się na szczycie .
Sterowania Side Najlepiej

Side kontrola jeststanowisko bardzo dominujący. Aby przejść do montowania , przesuń nogę przeciwną do strony na której się znajdujesz na brzuchu przeciwnika , więc siedzisz na brzuchu . Kimura jest bardzo przydatne z kontroli bocznej . Atakować daleko rękę swoją nad głową przeciwnika z nóg najbliższego nim na dodatkowym momentem.
Sterowania Dół

Na dole w kontroli bocznej , jest ważne, aby poprawić swoją pozycję . Nacisnąć przeciwnika i wtedy obracać biodrami pod odzyskać połowę osłony lub pełną osłonę . Uciec się do nogi , biodra , gdy samiec twój przeciwnik jest niski , a następnie wcisnąć go ci , jak jego waga jest zmieniony.
Góra Góra

mocowanie jest pozycję wysoce dominującą w grappling . Chociaż nie ma strajków , jak w mieszanych sztukach walki ,zamontowany przeciwnik jest w idealnym miejscu , aby zaatakować zgłoszeń. Chwycić rozszerzoną rękę , a następnie odchylić nogę najbliższego mu nad głową przeciwnika i przechylić się do tyłu , aby wykonać zamontowaną poprzeczkę ramię .
Góra Dół

Jeśli twój przeciwnik ma zamontowane Ci , bardzo ważne jest, aby właściwie bronić i szukać ucieczki . Dla prawidłowego montażu obrony w grappling , gdzie strajki nie sąproblemem , trzymaj ręce w szczelne , aby uniknąć bar ramię . Jeśli twój przeciwnik jest wysoki, przez klatkę piersiową , biodra i samiec wtedy toczyć do żołądka i schować się do wymknąć się tylnymi drzwiami i wrócić do stóp.
Powrót Góra Atak

powrotem zamontować , mało jest przestępstwem z przeciwnikiem się martwić , jak długo nogi nie są skrzyżowane wewnątrz nogi. Umieścić każdą stopę na udzie najbliższego niej i naciśnij z , aby zapewnić powrót haków . Rozciąganie nóg w pełni przez brzuch przeciwnika , a następnie ułóż drugą kolano nad nim , aby zabezpieczyć zamek ciała . Przemycić ramię całej szyi przeciwnika , chwycić inne biceps , a następnie schować się z tyłu drugiego ręką za głowę przeciwnika , aby wykonać duszenie zza pleców .
Powrót Góra obrony

najważniejszą techniką montażu na tylnej obrony jest obrona przed dławik . Utrzymując dwie ręce na jednym z Twojego przeciwnika , można zapobiec jego zabezpieczenia albo rękę przez szyję lub rękę naciskać na głowie i wykończenia. Uciec , rzucić się do żołądka i złotówka się uciec tylnymi drzwiami . Imperium

[Gracie 20 Podstawowe techniki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022857.html ]