Jak owinąć dłonie i palce na Krav Maga

Krav Maga jestoficjalny trening samoobrony i sztuki walki dla izraelskiej Defense Force , i ze względu na jego skutecznośćnauczanie tej sztuki został przeniesiony do organów ścigania i miłośników sztuk walki całym świecie. Podstawy Krav Maga nie obejmują urządzeń , zamiast używania ciała jako broni . Aby chronić się przed obrażeniami , wielu lekarzy owinąć ich rąk, palców i nadgarstków z elastyczna ochronna przed treningiem . Rzeczy, które musisz
gumek

Pokaż więcej instrukcji
1

Otwórz elastyczne okłady i rozpowszechniania im całą drogę ;owijania będzie łatwiejsze, jeśli końce są luzem podczas zwijania . Większość okłady są oznaczone z jednej strony sągóry , a drugi jestna dole .
2

Chwyć pętlę na startowym końcu elastycznego opasania i wkręcić kciuk trzeba owinąć poprzez pętla . To przytrzymaj zawinąć w miejscu podczas pracy.
3

lewo owinąć wokół nadgarstka dwukrotnie. Zachować elastyczne pasma mocno podczas pracy . Powinno rozciągnąć nieco w czasie wyciągnąć .
4

kątem osłonę w górę w kierunku palcami lekko i obejmuje całą rękę z opakowania . Powinieneś czuć lekki opór do swojego ruchu , ale nadal w stanie zginać nadgarstek i palce w każdym czasie . Po ostatnim podaniu , zatrzymać się na wewnętrznej stronie nadgarstka .
5

delikatnie rozprowadzić palcami i wkręcić elastyczne pasma między każdym palcem , rozpoczynając w pobliżu nadgarstka i swój sposób pracy do góry przez każdego miejsca między palce . Po każdym przejściu między palcem , owinąć raz wokół nadgarstka , aby zapewnić wsparcie dla zespołu.
6

Hasło zespół przez przestrzeń między palcem wskaźnika i kciukiem . Gdy pojawi się przez to miejsce , zmienić kierunek , przechodząc z powrotem na elastyczną opaską wokół nadgarstka w ruchu wskazówek zegara .
7

owinąć rękę i nadgarstek trzy lub cztery razy w lewo, w celu zapewnienia dodatkowego wsparcia . Liczba przejazdów można zrobić będzie różna w zależności od wielkości dłoni. Jeśli masz jakieś resztki , owinąć wokół nadgarstka luz jeszcze raz . Zabezpieczyć zespół za pomocą dołączonego rzep lub z małym metalu zaskoczy zatrzymać zespół z poślizgiem . Imperium

[Jak owinąć dłonie i palce na Krav Maga: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Krav-Maga/1018000874.html ]