Jak praktykować Krav Maga Self- Defense

Izraelskie Siły Obronne , funkcjonariuszy organów ścigania i cywile korzystać Krav Maga jako techniki samoobrony . Krav Maga wykorzystuje technik samoobrony opartych na ruchach instynktownych . Niektóre zajęcia fitness , zajęcia grupy samoobrony i walki konkurencyjnej wykorzystują aspekty Krav Maga . Instrukcja
1

Stosować odpowiednią odzież dla praktyki . Jeśli chcesz spróbować realistycznej sytuacji , nosić normalne ubranie i plan sesji treningowej . W ten sposób można poczuć na stres udział w prawdziwym ataku i jak różne buty , które mogą mieć wpływ na technikę .
2

wzięli udział w szkoleniu lub licencji seminaria . Może nie być w stanie zlokalizować centrum szkoleń Krav Maga w pobliżu miejsca zamieszkania. Seminaria szybko nauczyć się podstaw , pozwalają skupić się na konkretnych obszarach szkolenia i odbywają się w różnych miejscach w całym roku .
3

Watch specjalistów wykonać ruchy , aż zrozumiesz każdy element zaangażowany . Ćwiczyć powoli , aż pamiętam wszystkich składników.
4

Użyj realistyczne sytuacje szkoleniowe poprzez wyszkolonego ataku partnera używasz wspólnych , dławików, bearhugs i chwyta . Broń się przed atakiem , ale upewnij się, wyciągnij swoje kopnięć i uderzeń , aby nie zranić swojego partnera .
5

Praktyka rozbrajania różnych broni , takich jak nóż , pistolety i kije od partnera . Należy pamiętać, że Krav Maga używa umiejętności walki i taktyki obronne .
6

Bądź fit przy użyciu technik Krav Maga w treningu cardio . Ciężki worek pozwala na zrealizują kopnięć i uderzeń podczas łączenia technik , aby uzyskać tętno w optymalnym zakresie docelowym . Imperium

[Jak praktykować Krav Maga Self- Defense: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Krav-Maga/1018000887.html ]