Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiGracze muszą trenować z zamiarem
Akademia Piłkarska Dana Abrahama pomaga graczom, trenerzy i rodzice pracują razem nad mentalną stroną gry. Jest pełen zabawy, animowane sesje wideo, które ożywiają psychologię piłki nożnej.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Akademii:www.danabrahams.com/academy
Piłkarze muszą trenować z intencją. Muszą wyjść na boisko treningowe z umysłem skupionym na poprawie. Muszą angażować swój mózg, aby umiejętności, których się uczą, pozostały… i mocno się trzymają!
Brzmi to oczywiste, prawda? To brzmi jak coś, co zrobiłby każdy piłkarz. Ale z mojego doświadczenia wynika, że niekoniecznie tak się dzieje. Zbyt często piłkarze chcą i potrafią trenować z dużą intensywnością fizyczną, ale brakuje im tego rodzaju mentalnej intensywności, która pomaga im rozwijać umiejętności.
Pozwól mi wyjaśnić, to mentalna intensywność, a NIE fizyczność podczas treningu, oddziela zawodnika od jego rówieśników. Nie wystarczy po prostu trenować z dużą intensywnością fizyczną. To nie zmieni twojego mózgu, aby nauczyć się umiejętności, których potrzebujesz, aby być najlepszym, jakim możesz być.
„Ciężko trenowałem” nie powinno oznaczać, że dużo biegałeś. Ciężki trening powinien oznaczać, że stawiasz sobie za cel poprawę określonego obszaru swojej gry. Powinno to oznaczać, że podczas sesji treningowej znalazłeś sposób na poprawę tej konkretnej umiejętności. Powinno to oznaczać, że czułeś się nieswojo podczas pracy nad tą umiejętnością – ryzykowałeś, że wyglądasz głupio, zaryzykowałeś porażkę.
Na tym polega trening intencjonalny – jest specyficzny, to niewygodne, to ryzykowne. To intensywność mentalna…
Dam ci przykład. Jesteś prawonożny i chcesz poprawić lewą stopę. Tak więc podczas gry w piłkę jednostronną lub z zachowaniem piłki decydujesz się podawać lewą nogą za każdym razem, gdy trafiasz na piłkę. Musisz dostosować pozycję ciała, aby w ten sposób otrzymać piłkę. Musisz być świadomy graczy wokół ciebie, których możesz podać lewą nogą. To będzie niewygodne… ryzykowne.
Zobaczysz, Gracze, którzy trenują z zamiarem, nie są graczami wymówek. Nie czekają, aż trenerzy powiedzą im, co mają robić. Nie narzekają ani nie narzekają na trening, ponieważ są zbyt zajęci wydobyciem wszystkiego, co najlepsze z każdej sesji, bez względu na wszystko.
Więc jeśli jesteś graczem czytającym to, zachęcam do celowego treningu. Jeśli jesteś trenerem, zapraszam Cię do pomocy swoim zawodnikom w intensywnym treningu.
