Walka w piłce nożnej – kiedy jest w porządku?

Kto może zapomnieć obrzydliwy dźwięk pękających kości? Dla tych, którzy pamiętają, to właśnie stało się kilka lat temu z profesjonalistą MLS Stevem Zakuani. W grze dla Seattle Sounders Zakuani prawie zakończył swoją karierę w wyniku kontuzji wślizgu przez zawodnika Colorado Rapids Briana Mullana. Mullan nie przyznał się do złych intencji ze sztuką, Zakuani wrócił do gry, i obaj publicznie ogłosili, że są w dobrych stosunkach. Jeszcze, incydent był katalizatorem zmian w postawach wielu członków MLS wobec walki. Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Walka jest częścią piłki nożnej / piłki nożnej

Rodzice często pytają mnie o zastosowanie walki w piłce nożnej i czy jest to zalecane. Walka jest częścią gry w piłkę nożną, a jeśli nie wiesz, jak sobie z tym poradzić, powinieneś się nauczyć. Punkt walki jest zdobycie piłki. Jeśli zrobisz to we właściwym czasie, w zawodzie {tj. nieszkodliwy} sposób, i szybko wstań, aby być gotowym do następnej gry i uniknąć kontuzji.

Tam są dwa podstawowe sposoby radzenia sobie w piłce nożnej: opłata za ramię lub sprzęt ślizgowy. Trudną częścią tego wszystkiego jest to, że musisz być ostrożny, ponieważ istnieją zasady dotyczące każdego rodzaju wślizgu i możesz zranić siebie lub innego gracza, jeśli nie wykonasz poprawnie wślizgów.

© pressmaster / Depositphotos.com

Ładowanie ramienia jest coraz wyższe

Za opłatę za bark, musisz trzymać łokieć w środku i barkiem szarżować na drugiego gracza, gdy biegniesz w kierunku piłki lub gdy masz piłkę.

Dowiedz się, jak ładować ramię zamierza uchronić graczy przed kontuzjami . Tylko dlatego, że gracz nie chce lub nie ma zamiaru brać udziału w wyzwaniu, nie oznacza, że ​​pozostaną na nogach. Piłka nożna może być trudnym sportem, zwłaszcza w grach. Praktyka jest inna, ponieważ jest mniej szybkości i chęci w porównaniu do pełnej gry. Podczas każdej gry kilka razy gracze się zetkną, kończąc na kimś na ziemi. Musisz wiedzieć, jak radzić sobie w takich sytuacjach!

W jakim wieku powinni ćwiczyć powtórzenia?

Zaleca się, aby 9-11 lat gracze będą wprowadzony do ładowania barkowego . W przeciwnym razie, mogą nigdy nie zostać nauczeni. Nie pozwalają na ładowanie ramion w grach w młodszym wieku, ale chcesz ich tego nauczyć. Wiedz też, że ładowanie ramieniem różni się od ekranowania. Osłony można wprowadzić wcześniej, ponieważ nadarza się okazja i nikomu to nie zaszkodzi.

Pamiętać, dzieci są mądre! Więc nie powstrzymujmy się. Zauważ, że głównym słowem jest tu wprowadzenie! Nie myśl, że powinniśmy zachęcać do ostrej zabawy w tak młodym wieku. Po prostu wprowadź go, aby pomóc w technice i uniknąć potencjalnych kontuzji.

Wiek 10-12 jest wtedy, gdy muszą ćwiczyć to więcej niż jeden lub dwa razy w sezonie. Może tylko raz w miesiącu, tylko tyle, aby utrzymać je i uczyć się, aby pamięć mięśniowa przejęła kontrolę.

Następnie dla nastolatki, Szkoła Wyższa aż do zawodowiec , powinno to być coś, nad czym gracze pracują raz w miesiącu. Żeby nie powiedzieć, że trzeba na to poświęcić mnóstwo czasu, ale przynajmniej na tyle, aby utrzymać mięśnie w odpowiedniej kondycji i gotowości do tych ruchów. Nawet najlepsze kluby, takie jak Barcelona, ​​pracują nad tymi rzeczami w swoich dniach siły i sprawności.

Jak uczyć ładowania ramienia?

Dwóch graczy stoi przed tobą w tę samą stronę (wszyscy zwróceni w ten sam sposób)

1 ^st Łokieć powinien być w i ramię 45 – 90 stopni

2 ^znaleźć gracze muszą przyzwyczaić się do „Szarży Ramion”, jednocześnie utrzymując stopy w ruchu. To wywołuje uśmiech na ich twarzach, ponieważ jest nowy i zabawny. (rób to przez 3-5 sekund lub jardów)

3 ^{r &D} raz robili to przez 3-5 sekund, niech powoli biegną do przodu, podczas gdy ramię szarżuje przez 5 jardów. Potem rzucasz piłkę nad ich głowami, gdzie następnie próbują dostać się do piłki i strzelić gola lub odwrócić się i dryblować z powrotem do ciebie o punkt.

7 wskazówek dotyczących ładowania ramienia

1) ugnij kolana aby uzyskać niższy środek ciężkości. Zapobiegnie to przewróceniu się. (Chcesz wygrać bitwę 50/50)

2) Trzymaj łokieć w środku w kierunku twojego ciała, nie na zewnątrz. Jeśli zostawisz łokieć na zewnątrz, zostaniesz zgłoszony do faulu. (Niebezpieczna gra)

3) Trzymaj rękę zgiętą pod kątem 45 – 90 stopni aby twoja ręka nie była opuszczona na twoją nogę. Upewnij się, że twoja ręka i nadgarstek są przed tobą, a łokieć włożony.

4) Połącz między łokciem a ramieniem gdy wchodzisz w ładunek barku, chcesz wejść (pochylić się) mocno i połączyć się z zewnętrzną częścią bicepsa (między łokciem a ramieniem). Mówi szarża barku, ale naprawdę rzadko używasz ramienia, a przynajmniej nie na czubku ramienia. Pamiętaj, trzymaj łokieć w środku!

5) Wiedza, kiedy się zająć; Powinieneś przede wszystkim „ładować ramię” kiedy piłka jest przed tobą a drugi gracz o 1 jard do 10 jardów lub więcej. Jeśli masz piłkę, możesz szarżować tarczą lub barkiem, ale musisz wiedzieć, jak to zrobić.

6) Nie pochylaj się za bardzo lub sędzia ogłosi faul. Upewnij się, że trzymasz się kursu do piłki i pochylasz się tylko trochę, ale tylko na tyle, aby pozostać silniejszym od przeciwnika.

7) Kiedy myślisz, że możesz zwolnij, aby zdobyć posiadanie piłki, Zrób tak. Niektórzy zawodnicy kontynuują szarżę ramion, a następnie nie są pierwsi przy piłce, ponieważ byli zbyt skupieni na agresji.

Różnica:ładowanie ramienia i ekranowanie

Zastawianie – jest zwykle w sytuacji, w której ty i drugi gracz jesteście bardziej nieruchomi w ciasnej przestrzeni (nie biegacie). Zastawianie możesz przedłużyć ramię (przedramię, ręka, i nadgarstka) nieco bardziej niż ładowanie ramion. Twój łokieć może odsunąć się od ciała, dzięki czemu możesz wyciągnąć rękę/przedramię, aby utrzymać obrońcę z dala od piłki.

Chcesz się chronić Kiedy obrońca jest po twojej stronie lub za tobą, ale nie z przodu. Jeśli są z przodu, musisz obróć się tak, aby twoje ciało znalazło się między nimi a piłką .

Pamiętaj, że łokieć nigdy nie powinien być najszerszą częścią ramy ani być niebezpieczny, i nigdy nie chcesz grać w ten sposób. Chcesz grać twardo i twardo, ale nie niebezpiecznie. Musimy tego nauczyć naszych graczy!

Ładowanie na ramię – używasz obszaru barku/bicepsa i zwykle robisz to, gdy gonisz za piłką, która znajduje się w odległości 1 – 10 jardów. Miejmy nadzieję, że ma to na celu wytrącić gracza z równowagi i sprawić, że straci prędkość, abyś mógł być 1 ^st do piłki. Dzięki temu dwaj gracze mogą: wejść tak mocno, jak chcą . Dopóki jest odpowiedni czas i ref jest dobry, wszystko będzie dobrze.

Będą chwile, gdy kogoś powalisz, a sędzia ogłosi faul. Czasami to nie faul, ale sędzia też popełnia błędy . Uważaj więc, jak reagujesz. Staraj się być po dobrej stronie:) To znaczy ref.

Jak ślizgać się w piłce nożnej/futbolu?

W zjeżdżalni, nie chcesz wchodzić w stronę piłki z korkami na zawodniku, i Ty nie chcę nigdy ślizgać się od tyłu , czy jest to automatyczne Czerwona kartka [tj., wyrzucony z gry]. Jest to bardzo niebezpieczne dla drugiego gracza.

Również, jeśli jesteś na ziemi, nie wolno ci kopać piłki podczas gdy inny gracz próbuje go zdobyć. Powodem jest to, że jest to niebezpieczne zarówno dla ciebie, jak i dla drugiego gracza, i dlatego nazywa się to „niebezpieczną grą”. Jeśli jesteś na ziemi, a nikt nie znajduje się w pobliżu piłki, możesz ją kopnąć, zanim przybędą inni.

Jak wejść na piłki 50/50

To jest coś, co dzieje się w każdej grze, ale graczy nie uczy się, jak to zrobić. To jest wyzwanie w tym samym czasie, co inni gracze, aby kopnąć piłkę. Nazywa się 50/50, ponieważ jest to sytuacja, w której obaj gracze mają 50% szans na bycie pierwszym przy piłce.

W zestawie 50/50 chcesz jechać mocno. Nawet jeśli grasz przeciwko większemu graczowi, upewnij się, że idziesz w 100%. Zapobiegnie to kontuzji kostki, kolano lub stopa. Wchodząc po sprzęt 50/50, chcesz wejść prawą nogą we właściwym czasie. Oto jak możesz wejść z właściwą stopą.

Kiedy należy używać sprzętu?

Niezbyt często należy atakować kogoś we własnym polu karnym na 18 jardów – spowoduje to automatyczną karę, jeśli nie zdobędziesz piłki. Jeśli walka jest zabawą, którą musisz użyć, utrzymuj ją w czystości i na otwartej przestrzeni. W ten sposób ty unikaj zranienia i pozwalając na czystą grę. Z powodu ryzyko zranienia i „dramat”, który często widziany jest przez powalonego gracza, sędziowie są bardziej restrykcyjni w kontrolowaniu użycia wślizgów.

Zabawna wskazówka dotycząca treningu piłki nożnej do walki

OK, ten daję Seattle Seahawks, które widziałem kilka lat temu. Trener miał trening rozgrywający ślizganie się na poślizgu i zjeżdżalni! To znaczy, nie można powiedzieć, że to banalne, ponieważ są to jedne z najtrudniejszych, najlepiej opłacani sportowcy ćwiczenie z poślizgiem i zjeżdżalnią ! Nawet nie sądziłem, że już je zrobili ha-ha. Ale co za świetny pomysł.

Forma ślizgowa [mechanika]

Mechanika podczas poślizgu polega na tym, że chcesz, aby dolna noga była zgięta, a górna noga wyprostowana, aby wygrać piłkę. Przez większość czasu do połączenia z piłką będziesz używać górnej części stopy/sznurowadeł. Upewnij się, że Twoje stopy pozostają nisko, nie wyżej niż wysokość piłki, w przeciwnym razie przegapisz piłkę i prawdopodobnie spowodujesz kontuzję siebie i przeciwnika, co spowoduje faul.

[Walka w piłce nożnej – kiedy jest w porządku?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043443.html ]