Jak osiągnąć świetną technikę gry w piłkę nożną w mniej niż 10 minut dziennie?

Jeśli chodzi o posiadanie świetnej techniki piłkarskiej, musisz pracować nad właściwymi rzeczami. Kiedy już wiesz, nad czym pracować, rób to dalej. Z piłką pozostało tylko tyle czasu, żeby się liczyła. Budowanie kultury w domu gdzie jest będziesz się dalej rozwijać jako gracz . Pokażę ci różne sposoby, w jakie gracze muszą pokochać piłkę i pracować z nią jak najwięcej. Wielu moich stażystów umiejętnie to tylko przez spędzanie 5-10 minut dziennie z piłką. Te minuty się sumują i obiecuję, że będziesz się poprawiać tydzień po tygodniu. To jest kultura i sposób myślenia .

Kultura przynosi świetną technikę gry w piłkę nożną

Pomyśl tylko o różnicy między zawodnikiem, który ćwiczy 30 minut tygodniowo w domu. W porównaniu do dzieci, które nigdy nie dotykają piłki. Nawet jeśli spędza 1 minutę z piłką od momentu wyjścia ze swojego sypialnia do kuchni . Kiedyś zostawiałem piłkę w salonie i po prostu pracowałem nad obrotem lub pewnym ruchem. Zabawne, że nadal to robię:)

Wyobraź sobie wydatki 1 minuta z piłką za każdym razem, gdy idziesz do salonu … To może być łatwe 5 minut dziennie. Każdego dnia to sumuje twoje 30 minut tygodniowo .

10 minut / x 3 dni / tydzień =1, 440 minut rocznie

10 minut dziennie tylko 3 dni w tygodniu = 2 godziny miesięcznie [ 1440 minut rocznie ]. Uważam, że przy pracy nad właściwymi rzeczami czas na piłce przeważa nad dotknięciami. Wyobraź sobie, jaki wpływ miałoby wykonywanie odpowiednich ćwiczeń przez 10 minut 3 dni w tygodniu. Jeśli w kółko wykonujesz najważniejsze umiejętności, będziesz przygotuj się na większy sukces .

Ciężką pracą będziesz w stanie wykorzystać swój potencjał. Gwarantuję, że będziesz miał lepsze umiejętności niż twoi rówieśnicy.

Świetna technika piłkarska pod presją

Co rozumiem przez technikę? Umiejętność przejścia różne sposoby z obie stopy . Poniżej znajduje się lista 21 różnych sposobów przejścia piłka nożna. NIE banalne, over-the-top karnety! To są podania, które zobaczysz w każdej profesjonalnej grze, ale nie mecz młodzieżowy. Większość juniorów zna tylko 3 lub 4 różne sposoby. To dlatego, że trenerzy mają zbyt wiele do nauczenia!

Dzieci muszą ćwiczyć same, ale jeśli możesz wynająć prywatnego trenera, przyspieszy to proces rozwoju.

21 sposobów na podanie piłki

1. Wewnątrz stopy krótkie podanie (push pass)
2. Koronki
3. Zginanie wewnątrz
4. Zginanie na zewnątrz
5. Odpryski za backspin
6. Odpryski do wirowania wewnętrznego
7. Chip bez wirowania
8. Chip z wirowaniem zewnętrznym
9. Wewnątrz sznurowadeł do podania lub wystrzelenia kuli z miejsca, z którego patrzysz, lub nawet piłkę, która cofa się dalej niż kula kwadratowa.
10. Przejście z woleja wewnątrz stopy
11. Trudne podanie z siatkówki poza sznurowadłami
12. Sznurowadła do siatkówki
13. Przejście do siatkówki poza zgięciem stopy
14. podanie z woleja z lotu ptaka, stojąc twarzą do swojego partnera lub własnego bramkarza i podając piłkę nad głową do partnera za Tobą. (Jak na rowerze, ale pozostajesz na nogach zamiast półprzewrotki)
15. Przepustka pięty
16. Posiekaj karnet
17. Przesuń palcem
18. Przejście nagłówkowe (ma kilka sposobów samodzielnie)
19. Karnet na klatkę piersiową
20. Podanie z uda – używane przez napastników do jednego dotknięcia, bardzo krótkie podanie do kolegi z drużyny, który do nich podbiega. Aby gracz mógł opuścić piłkę i obrócić się lub zakręcić, aby jego kolega z drużyny przejął piłkę.
21. mija spód stopy, który może być w dowolnym kierunku. Często jest to przejęcie, w którym gracz z piłką wchodzi na nią i toczy ją z powrotem do mata.

Świetna technika gry w piłkę nożną, którą dzieci muszą ćwiczyć

[ oprócz 21 różnych sposobów powyżej]

• Wewnątrz stopy krótkie przejście
• Kopanie sznurowadłami z lewej i prawej strony – tak wielu wysokiej klasy licealistów nie jest zdrowych żadną nogą. Potrafią kopnąć piłkę mocno, ale nie z rotacją wsteczną, Zaufaj mi.
• Full Volley ze sznurowadłami; obie stopy
• Half Volley ze sznurowadłami
• Siatkówka z wnętrzem; obie stopy
• Salwa Klatki Piersiowej
• Siatkówka uda
• Czuj się komfortowo i zdrowo w chwytaniu odbijających się piłek w kolanach, biodra, klatka piersiowa lub twarz. Co zamierzasz z każdym zrobić? Musisz ćwiczyć i przyzwyczaić się do nich wszystkich.
• Skręcanie podczas dryblingu
• Obracanie podczas odbioru – 1 ^st Dotknij swoją klatką piersiową, stopa, udo

Uczenie pamięci mięśniowej, jak uderzać sznurowadłami

Jednym z najlepszych sposobów na poprawę uderzania sznurowadłami jest nawet nie kopanie piłki. Zamiast tego ucz pamięć mięśniową we właściwy sposób. Należy wziąć pod uwagę wiele różnych rzeczy. Gdzie stawiasz swoją niekopającą stopę, zgięte kolano, nie skręcać kolana, kopiąc stopę łączącą we właściwy sposób, prawidłowe ramię i więcej.

Obejrzyj ten krótki film, który nakręciłem w moim salonie, aby pokazać niektóre z tych rzeczy, nad którymi można popracować.

Umiejętności związane z wykresem wieku

4-5 Zabawne gry i pojedynki do samodzielnego uczenia się. Będą powoli obserwować i uczyć się. Wprowadź 2 opcje podania/punktowania, które powinny znajdować się wewnątrz push-passów i sznurowadeł. Będą mieli jeden lepszy styl, więc bądź cierpliwy, nie ma jeszcze potrzeby poprawiania. Jeśli chcesz robić powtórzenia na podwórku lub w parku, pozwalając im ćwiczyć co 10 lub więcej razy, ale po prostu nie poprawiaj ich w grach lub bójkach.

6-7 Przedstawiać jak przejść? z wnętrze stopy jak również sznurowadła, ale tylko oczekuj, że 95% będzie dobrych w 1. Również ćwiczysz dużo umiejętności dryblingu / kontroli nad piłką.

8-9 Umiejętności dryblingu / kontrola piłki a także skupianie się na trapowaniu obiema stopami i krótkim mijaniu obiema stopami, Uderzająca sznurowadłami mocna stopa. Centrum na naprawdę ostrym opanowaniu tych umiejętności przed przejściem dalej.

10-13 W tym wieku zaczynają być lepsi w kontrolowaniu piłek z powietrza. Wiertła do siatkówki , wyłapywanie piłek z powietrza z różnymi częściami stopy, pułapki na klatkę piersiową i inne ćwiczenia. Uderzający ze sznurowadłami powinny być głównym celem w tym wieku. Utrzymywanie umiejętności dryblingu/kontroli piłki.

14-17 Precyzja mijania obiema stopami, Skręcanie podczas odbioru, odpryskiwanie , efektowne sznurowadłami , zginanie kulek , przejście , wykończeniowy oraz sytuacje ciśnieniowe dzięki czemu mogą rozwiązywać problemy w ciasnych przestrzeniach.

18-22 Przejście, wykańczanie piłek z powietrza lub odbijanie się, precyzyjne przekazywanie zmiana kierunku, sytuacje z dużą ilością powtórzeń, a także wszystko to z powiązaniem z kondycją, aby mogli wykonywać te umiejętności, gdy są zmęczeni [jak gra].

Nastawienie piłkarskie, którego potrzebujesz

Ważne jest, aby gracze starali się i chcieli być doskonali w tych umiejętnościach we właściwym czasie. Jest tak wiele do nauczenia się i pracy. Przed przejściem na kolejny „poziom umiejętności”, upewnij się, że opanujesz podstawy. Przechodząc krótkie 5 jardów oraz Piłki 15 jardów . To są podania, w które zagrasz najwięcej ! Również przyjmowanie piłek na ziemi to podstawa. Poświęć czas na trudniejsze umiejętności, takie jak radzenie sobie z piłką w powietrzu. Kiedy jest to łatwe, to utrudnij, szybciej, wyższy. Musisz wyjdź ze swojej strefy komfortu ciągle się poprawiać.

Ciężka praca pomaga tylko wtedy, gdy pracujesz nad właściwymi rzeczami . Jest zbyt wielu młodych graczy, którzy chcą ciężko pracować i doskonalić się, ale pracujesz nad złymi rzeczami . Spędzenie godziny na samodzielnym ćwiczeniu rzutów wolnych lub banalnych trików na YouTube nie pomoże ci. Poświęć czas na pracę nad właściwymi rzeczami.

Masz to, czego potrzeba, aby mieć świetną technikę gry w piłkę nożną i nie wymaga to tysięcy dotknięć. Upewnij się, że wierzysz w siebie i proszę wiedzieć, że możesz skontaktować się ze mną w celu uzyskania pomocy.

[Jak osiągnąć świetną technikę gry w piłkę nożną w mniej niż 10 minut dziennie?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043296.html ]