Jak zrobić dwie osoby Passing Koszykówka rozgrzewka

Każda praktyka koszykówki należy rozpocząć rozgrzewki . Kiedy wykonane prawidłowo , to zwiększa przepływ krwi i dotlenienie organizmu przygotować graczy do rygorów sesji ćwiczeń . Otodobra rozgrzewka wiertło , które powinny być wykonane jeszcze przed ćwiczenia rozciągające , ponieważzwiększony przepływ krwi będzierozciąganie bardziej skuteczne. To proste wiertło dwie osoby przechodzącej należy zrobić w pierwszej połowie prędkości i jest przeznaczony do ogrzania ciała i dostać komunikacja gracz płynących . To, czego potrzebujesz Katowice co najmniej 2 zawodników
Jednym koszykówki na każde 2 graczy Zbiory koszykówki
Pokaż więcej Instrukcje
1

Każdy gracz dostaje partnera .
2

Partnerzy kolejce w jednym rogu sądu za linią końcową . Powinny one być o 12 do 15 metrów od siebie o jeden gracz posiadający piłkę .
3

wiertarka zaczyna się pierwszych partnerów . Zawodnik bez piłki woła nazwę gracza z piłką .
4

gracz z piłką rzuca przepustkę w klatce piersiowej , aby jego /jej partnera .
5 < p > Popodanie zostanie złapany , obaj gracze przejść się do sądu , gdy dzwoni się swoich imion , aby otrzymać kolejną przepustkę . Pamiętaj, że torozgrzewka , więc należy to zrobić w około połowy prędkości koncentrując się na coraz wszystkie części ciała w ruchu.
6

Gdy partnerzy przed tobą ominąć linii rzut wolny ,następny partnerzy zaczynają .
7

komunikacji i klatki piersiowej mijania nadal aż do góry sąd , wokół kosza i z powrotem do sądu .
8

zawodnicy ukończyli klatki piersiowej przechodzi w górę iw dół w sądzie , są one uruchamiane bounce przechodzi w ten sam sposób .
9

Wreszcie , gdy zawodnicy ukończylibounce przechodzi w górę iw dół w sądzie , są one uruchamiane przechodzi napowietrznych w ten sam sposób . Imperium

[Jak zrobić dwie osoby Passing Koszykówka rozgrzewka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020380.html ]