Michael Jordan Koszykówka Porady

Wielu uważa Michael Jordannajwiększy koszykarz w historii . Podczas gdy niektóre z co zrobił --- rosnących powyżej obręczy , co last sekund wygrywając strzałów --- są poza możliwościami większości zawodników ,legenda obręcze oferuje kilka przydatnych porad , aby poprawić swoją grę . Pracuje i odżywianie się

Chociaż wyjaśnia , że może się zmieniać z różnych sportowców , Jordan zaleca codziennie w pracy z różnymi metodami . Mówi mieszania podnoszenie ciężarów z ćwiczeń aerobowych jest idealnym rozwiązaniem dla klimatyzacji . On zachęca do rozciągania przed i podczas treningów , bieganie sprinty zbudować wytrzymałość , i robi pewne --- ale nie za dużo --- działać dłużej odległości .

Zamiast braćdzień wolny , zmienić swój trening , tak , że jesteś odżywiająca ciało w sposób, który pozwala ci pracowali z części poprzedniego dnia do odpoczynku . Na przykład , trening siłowy z bronią jeden dzień, z nogaminajbliższych . Bieganie sprinty pewnego dnia robią rozciąganie i lekkie ciężaryobok , a następnie robi kilka długodystansowychnastępnego dnia.

Również podkreśla on, że posiłki nie powinny być pominięte lub zastąpione batony energetyczne ipodobne. W rzeczywistości , mówi,zdrowe śniadanie naleśniki i jajka , a potemtrening , tozdrowy posiłek później , pomaga organizmowi utrzymać to, co potrzebuje do klimatyzacji . W dni gry , Jordan jadł stek i ziemniaki cztery godziny przed gry , mówiąc, że dał mu energii , której potrzebował na to spotkanie , a potem , pod warunkiem dobrej regeneracji .
Atak
< p> Zamiast walczyć , aby w sytuacji , Jordan mówi ruchu bez piłki i utrzymywanie obrońcą od utworzenia stanowiska przeciwko tobie może pomóc Ci otwartą strzał . Na przykład, gdyzawodnik obrony w dążeniu --- które on będzie , jeśli są ciągle w ruchu --- można się wokół ekranu (jeden z twoich kolegów z drużyny skutecznie blokujących obrońca ) i być w stanie otrzymać przepustkę i zrobić zdjęcie . Jak tylko się z ekranu (zakończony swoim kolegą z drużyny ) , należy podłożyć nogę na stronie w swojej dominującej ręki , obrócić i mierzyć się i strzelaj , dużo tak jakrzut wolny . Zbiory

Jordanii również podkreśla, że​​najlepszym atakiem jest jeden , który dostosowuje . Zamiast podejmowania decyzji , jak przyjść do sądu z piłką , który będzie próbować dostać się do layup , wziąć to, co obrony daje . Jeśliobrona pracuje , aby utrzymać się na zewnątrz , warto wyskoku . Nie próbuj na siłę " Twój " strzał w środku. Biorąc strzał zmusi pod nogi na pokrycie cię . Gdy to się stanie , będziesz miał więcej możliwości do jazdy do kosza . Mówi, że tego rodzaju perspektywy także zmuszają do opracowania gry. Imperium obrony

Anytime stoisz prosto podczas kontroli innego gracza , możesz dać , że Zawodnikzaletą . Jordan mówi się zatrzymać przykucnął " tak, że twój tyłek jest równolegle do podłogi , " pobyt na piłki stóp i odzwierciedlają ruchy ofensywy gracza . Twoja ręka dominująca powinna być podniesiona , a drugą ręką należy potrząsnąć w piłkę , jeśli jest przed tobą , starając się wbić go luzem . Zostań przykucnął . Jeśli gracz porusza ofensywne , za nim poprzez wzmocnienie i przesunięcie .

Jordan twierdzi, że podczas gdy niektóre autobusy powie, aby utrzymać wzrok na piłce lub odtwarzacza jesteś strażnik , nie jest tonajlepszy sposób na grać w obronie . Zamiast ustawić się między nimi . Powinieneś być w stanie zobaczyć piłkę i odtwarzacz jesteś strzegącego z widzenia peryferyjnego w każdym czasie . Obracając głowę do tyłu i do przodu między dwoma , lub " obracania ", jak nazywa to Jordan , spowoduje w zapominając o jednej lubdrugiej strony. Kiedy jeden lub oba ruch, przenieść oraz utrzymać swoją wizję na obu. Imperium

[Michael Jordan Koszykówka Porady: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020347.html ]