Szkolenia utworu w gimnazjum

Aby wyszkolić gimnazjum utwór sportowiec powinien skupić się na trzech segmentach : Plyometrics treningu , na siłowni i biegają . Nie jest ważniejsze niżinne , a wszystkie trzy prace razem trenować i warunkować sportowca. Plyometrics

Plyometrics są ćwiczenia przeznaczone do pracy mięśni przed mięśni . One warunkują nogi sportowca zwiększyć swoją siłę , wytrzymałość i zdolność skakania . Plyometrics należy zrobić dwa razy w tygodniu , ale nie więcej . Przesadza Plyometrics zużywają się mięśnie , a nawet może je zranić
ciężarów

Każdy sportowiec musi podnosić ciężary do budowania wytrzymałości i wytrzymałości ; . Jednakzawodnik powinien jedynie podnieś dwa do trzech razy w tygodniu , podczas gdyszkolenie sportowiec imprez terenowych powinny podnieść cztery do pięciu razy w tygodniu . Sportowiec powinien poćwiczyć swe ręce i nogi jednakowo . W związku z tym , że musi zrównoważyć wszelkie ćwiczenia ramię z ćwiczeń na nogi . Imperium Running

Każdy utwór sportowiec powinien działać , czy uczestniczy on w prowadzeniu imprez i wydarzeń w terenie . Powinien uruchomić 04:56 dni w tygodniu przez co najmniej dwa dni , aby odzyskać . Dni odzyskiwania nie muszą być kolejne . Zawodnicy pola zdarzeń powinien wykonać ćwiczenia sprint , a nie wytrzymałość i odległości ćwiczenia . Imperium

[Szkolenia utworu w gimnazjum: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Youth/1018019260.html ]