Jak uderzyć w softball z mocą

Bez względu na rodzaj kija lub piłki, której używasz, lub na jakim poziomie grasz, są dwie rzeczy, które określają twoją moc – jak szybko piłka opuszcza rakietkę i czy kładziesz piłkę na ziemi czy w powietrzu. Wskaźniki, których używamy do ich pomiaru, to prędkość wyjściowa i kąt startu. Ten post jest bardzo podstawowym podkładem do obu tych, ale nie chcesz też pomijać podstaw. Właściwy chwyt, Mechanika postawy i zamachu to fundament, na którym budujemy naszą siłę. Jeśli szukasz konkretnych wierteł do gry w softball, aby uzyskać moc, sprawdź ten post na temat sześciu ćwiczeń uderzania w softball, aby odblokować swoją moc.

Chwyt, Postawa i zamach

Chwyt

Rozgość się. Wyobraź sobie, że nosisz pierścionki na obu rękach. Powinny one ułożyć się w linii prostej. To również stawia kostki w szorstkiej linii. Dolna stawka z jednej strony powinna zrównać się z górną stawką z drugiej strony i odwrotnie. Dla obecnych członków The Hitting Vault, mamy świetny film na temat naprawiania niewłaściwego chwytu.

Postawa

Postawa może wydawać się skomplikowana. Nie pozwól. Twoja postawa powinna być łatwa – zrównoważona i naturalna. Jest kilka czynników, chociaż. Musisz odpowiednio zbilansować swoją wagę, ustaw stopy, ręce, i oczy, i trzymaj kij pod odpowiednim kątem. Nasz post na temat 5 największych błędów popełnianych przez hitlerów w swojej postawie to dobry podkład.

Huśtać się

Dobra huśtawka, taki, który wytwarza moc, wymaga wysokiej jakości praktyki. Jakość przebija ilość, jeśli chodzi o podstawy swingu, dlatego zalecamy pełny program, gdy budujesz swoją huśtawkę. Prawda jest taka, że ​​post na blogu nie zawiera wszystkiego, co musisz wiedzieć. Polecamy nasz program SwingBuild, który jest dostępny dla wszystkich członków The Hitting Vault.

Prędkość wyjściowa

W najprostszym przypadku prędkość wyjściowa to prędkość piłki opuszczającej rakietkę. Im wyższa prędkość, im dalej poleci piłka, jeśli nie zostanie spowolniona przez brud, trawa, lub obrony. I, wyższą prędkość wyjściową osiąga się dzięki większej prędkości nietoperza – tam właśnie pojawia się twój zamach. Ale, nie jest to korelacja jeden do jednego. Jeśli mocno wymachujesz kijem, ale słaby kontakt, nadal nie uzyskasz prędkości wyjściowej, do której jesteś zdolny. Ale, kiedy nawiążesz dobry kontakt, piłka będzie podróżować dalej i szybciej, dając obronie mniej czasu na reakcję i wprowadzając piłkę w głębsze partie boiska, gdzie zapolowi mają więcej miejsca do osłaniania. Dlatego zaczęliśmy od chwytu, postawa, i huśtać się tam. Jeśli uderzenie o władzę było tak proste, jak mocne machanie, byś szukał prostego programu treningowego zamiast uderzania wskazówek.

Uruchom kąt

Kiedy mówimy o władzy, zwykle mamy na myśli coś więcej niż tylko mocne uderzenie. Mocno uderzona piłka na ziemi nadal będzie skutkować wypadnięciem częściej, niż byś chciał. Drugim elementem układanki jest kąt startu.

Mówiąc prosto, jest to miara kąta, pod jakim piłka spada z rakietki. Niskie liczby oznaczają niskie trafienia (w ziemię), wyższe liczby wskazują, że piłka jest wyrzucana w powietrze – za wysoko i jest to wyskakujące okienko. To wyskakujące okienko jest najbardziej prawdopodobnym wynikiem, jeśli próbujesz wyrzucić piłkę w powietrze bez wkładania pracy nad zasadniczo zdrowym zamachem.

Z grubsza mówiąc, oto, co otrzymujesz w różnych zakresach kąta startu:

• Uziemienie:mniej niż 10°
• Napęd liniowy:10° do 19°
• Dobra piłka do lotu:20° do 36°
• Niezbyt dobra piłka do latania:36° do 50°
• Pop-up:ponad 50°

Piłka, która wypadnie z rakietki poniżej 20°, nie zakończy się home runem, chyba że masz profesjonalną moc wieży świetlnej. Praca z trenerem lub programem uderzeniowym, takim jak nasz, w celu optymalizacji kąta startu, pozwoli Ci wykorzystać moc, którą generujesz swoim wymachem, gdziekolwiek jesteś w rozwijaniu swojej mocy.

Powiązane czytanie: Wielka Huśtawka, Gdzie jest moc

Na szczęście, Niektóre z tych samych ćwiczeń w celu uzyskania mocy w softballu, które połączyliśmy powyżej, aby odblokować twoją moc, pomogą ci osiągnąć spójną i optymalną ścieżkę kija i ustawić cię pod kątem wystrzelenia, którego szukasz. Wreszcie, przypomnienie od trenera Lisle:

Jeśli chcesz uderzyć softball z mocą, potrzebujesz 3 rzeczy.

1. Optymalna PRĘDKOŚĆ WYJŚCIOWA
2. Twój KĄT URUCHOMIENIA musi mieścić się w zakresie 10° – 36°
3. Piłka musi być „Fair”

To wszystko, czego potrzeba.

Najpopularniejszy jest Skarbiec Uderzeniowy, najbardziej zaufana i najwyżej oceniana społeczność graczy online.

Krypta uderzania pokazuje sportowcom, jak poruszać ciałem, aby odblokować najpotężniejszy zamach. Został zaprojektowany, aby pomóc trenerom uzyskać optymalne wyniki od swoich sportowców. Dołącz teraz i uzyskaj dostęp do ponad 100 ekskluzywnych filmów dla członków. Każdy film zawiera instrukcje krok po kroku, dzięki czemu będziesz dokładnie wiedzieć, jak odblokować swoją moc na talerzu.

[Jak uderzyć w softball z mocą: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018045219.html ]