Sześć pytań, które należy zadać uderzającym w softball:część 1

Jako hitter softball lub trener softballu, jednym z najważniejszych aspektów odniesienia sukcesu na talerzu jest coś, nad czym masz pełną kontrolę… nad swoim sposobem myślenia! Poniżej znajdziesz trzy z naszych sześciu najważniejszych pytań, które możesz zadać swoim zawodnikom softballu, aby pomóc im odnieść sukces na talerzu.

BEZPŁATNA 1-godzinna klinika coachingowa z trenerem MLB uderzającym Obejrzyj klinikę teraz

1.) Jak pewny siebie jesteś przy talerzu?

Jako trenerzy, są konkretne pytania, które można zadać naszym hitlerom softballowym. I pamiętaj, mechanika, to nie wszystko. Chociaż odgrywają ważną rolę w osiąganiu sukcesu, jeśli napastnik nie ma pewności, że wykona zadanie, zostali już pobici, zanim opuścili krąg na pokładzie. Dobrzy trenerzy zdają sobie z tego sprawę, a także zdają sobie sprawę, że każdy zawodnik jest inny w tym, JAK z dnia na dzień ma pewność siebie.

Dla niektórych, zdobywa narzędzia poprzez czytanie (moim osobistym faworytem ze strony mentalnej jest książka Mind Gym autorstwa Gary'ego Macka). Osobiście, Lubię dostawać ponad 30 solidnych cięć przed meczem. Niektórzy lubią słuchać muzyki przed grą, jednocześnie wizualizując, jak wykonują atak. Musisz wierzyć w siebie, aby dać sobie szansę niezależnie od tego, jak dobra lub nie jest dobra twoja mechanika.

2.) Czy wyglądasz na pewnego siebie?

To może zabrzmieć głupio, ale softball to gra umysłowa. Każda przewaga, jaką możesz stworzyć, robi różnicę. Seria eksperymentów psychologów z Princeton wykazała, że ​​potrzeba 1/10 sekundy, aby stworzyć wrażenie obcego z ich twarzy. Jak prezentujesz się w kręgu na pokładzie, podchodzenie do talerza, a pomiędzy rzutami tworzy wrażenie poziomu zaufania do miotacza. Nie ma znaczenia, czy jesteś najniższą dziewczyną w drużynie, nadal możesz zastraszyć dzban. I tylko dlatego, że masz 5’8”, to nie znaczy, że będziesz onieśmielający.

Wszystko zależy od tego, jak chodzisz, trzymaj się za ramiona, i noś kij. Widać to również po tym, jak reagujesz na huśtawkę i chybienie, źle zwany strajk, lub oglądając swoje boisko do homerunów. Z tym, zabawne jest to, że im więcej ciebie DZIAŁAĆ pewny siebie, tym bardziej możesz się oszukać UCZUCIE pewni. Więc następnym razem, gdy poczujesz, że kwestionujesz swoje umiejętności lub tracisz pewność siebie, zacznij zachowywać się jako duży i pewny siebie. Coś, co zrobiliśmy na Uniwersytecie w Oregonie, wybrało hittera (baseball lub softball), którym chcieliśmy być i zaczęliśmy udawać, że jesteśmy nimi.

Chociaż ten film może nie być dobrym przykładem „wyglądania na siebie” (prawdopodobnie więcej śmiał się z miotaczy), jest to zdecydowanie dobry przykład robienia czegoś, co sprawia, że ​​„czujesz się” pewnie.

3.) Czy masz rutynę?

W grze w softball lub baseball kontrolujesz tylko kilka rzeczy. Poprzez rutynę, gracze mogą pomóc w utrzymaniu spójności każdego ataku, zamiast zmieniać wszystko, gdy gra jest już na linii, lub po prostu starać się nie rzucać ponownie. Mieć rutynę, jak wchodzić na talerz, jak wchodzisz do pudełka, i co robisz między wyciągami. Podczas gdy wielu uderzających uczy się mieć ogólną rutynę, tym, co odróżnia wielu amatorów od elity, jest to, jak radzą sobie z oglądaniem swojego boiska, huśtawka i pudło, lub gdy zostanie ogłoszony zły strajk.

Kiedy namieszam i czuję, że się tym denerwuję, Całkowicie wychodzę z pudełka (gdzie normalnie trzymam stopę), biorę głęboki oddech i poprawiam rękawiczki. To jest forma uwolnienia mojego gniewu lub rozczarowania. Kiedy to się skończy, Jestem mentalnie gotowy, aby wrócić do pudełka z czystym umysłem. Niektórzy uderzający spoglądają na faul biegun i biorą głęboki oddech. Niektórzy czyszczą całe opakowanie ciasta. Znajdź, co pomoże Ci „zresetować” lub „uwolnić” frustrację od tonu do tonu.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać więcej informacji na temat rutyny pakowania ciasta.

W drugiej części tego wpisu na blogu, Ujawnię ci ostatnie 3 pytania, które możesz zadać hitlerom softballu. W międzyczasie, zacznij zadawać sobie te trzy pytania powyżej i zobacz, jak możesz poprawić swój sposób myślenia i rutynę na talerzu.

Aby uzyskać więcej wskazówek i materiałów dotyczących trafień, dołącz do The Hitting Vault i sprawdź nasz e-book GameDay, aby odblokować swoją moc na GameDay.

[Sześć pytań, które należy zadać uderzającym w softball:część 1: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018045208.html ]