DlaczegoŻywotność Fitness Ważne

Trzydzieści minutdziennie, pięć dni w tygodniu - tozaangażowanie każdego wiarygodne siłownia lub zdrowia WHO zaleca jako minimalna ilość ćwiczeń należy wykonywać w tygodniu , aby utrzymać swoje zdrowie ? . Ale to, co wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że utrzymanie sprawności jest zobowiązaniem na całe życie , do wyboru , które mogą utrzymać się szczęśliwy, zdrowy i zmniejszenia kosztów ochrony zdrowia . Korzyści z centrum

Ćwiczenie ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia . Centrum Kontroli i Prewencji Chorób donosi ćwiczenie pomaga w kontrolowaniu wagi , wzmacnia mięśnie i kości , zwiększa energię , zapobiega chorobom takim jak cukrzyca, choroby układu krążenia i niektórych nowotworów , poprawia zdrowie psychiczne . Wszystkie te korzyści podejmowanych razem równa najlepsze korzyści z nich wszystkich : .Dłuższa żywotność
Zbiory Dzieci i Centrum

Jak większość nawyków , rozpoczynając wschematu fitness młody wiek ustanawia wzorce w życiu dorosłym. Jednocześnie , jest zdrowy jakdziecko przyczynia się do poprawy wyników zdrowotnych , jak przejść przez życie. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca, by dzieci w wieku od 6 do 17 uzyskać co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie. Aktywność fizyczna umożliwia dzieciom rozwijać się zdrowe , gdyż sposób umożliwia rozwój mięśni i kości , a także jako zdrowy serca. Ponadto tworzone przez endorfiny aktywności fizycznej pomagają w rozwoju mózgu i powodują szczęśliwsze dzieci . CDC stwierdza, że ​​aktywność fizyczna może nawet poprawić osiągnięcia w nauce i zachowania u dzieci .

Młodzież i fitness

Fitness jest ważne dla młodych ludzi , jak z jakiejkolwiek innej grupie wiekowej . Ale jest w tym czasie w życiu, kiedyilość aktywności fizycznej wykonywanej zaczyna się zmniejszać. W związku z tym , młodzi ludzie stawiają się na ryzyko przed zagrożeniami z bezczynności. Niski poziom aktywności fizycznej może zwiększyć szanse młodych ludzi rozwijających wysokie ciśnienie krwi . Badania opublikowane w czasopiśmie Nadciśnienie stwierdzono, że niskie poziomy fizykoterapii wskazany rozwój nadciśnienia tętniczego w ciągu 20 lat w młodych dorosłych od 18 do 30 .
Zbiory Midlife Dorośli i fitness

Według American Heart Association , 65 procent osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na otyłość . To duża liczba odzwierciedla nieuwzględnienie sprawności do ich stylu życia i może byćnagromadzenie niskiej aktywności fizycznej i nieodpowiednia dieta wcześniej w życiu . W rezultacie, dorosłych z niskim poziomem aktywności fizycznej kończy się z wysokimi kosztami opieki zdrowotnej , w porównaniu z ich odpowiedniki . Badania przeprowadzone przez American Heart Association stwierdził, że sprawny fizycznie dorośli Midlife zaoszczędzić nawet 2000 dolarów rocznie na kosztach opieki zdrowotnej .
Zbiory Starsze osoby dorosłe i Fitness

dorośli mogą znacznie starsze korzyści z ćwiczeń. CDC zaleca tonajważniejsza aktywność osób starszych może zrobić dla ich zdrowia . Regularne ćwiczenia utrzymuje wiele z tych samych czynników ochronnych zdrowia jak w innych grupach wiekowych. Dodatkowo , może pomóc osób starszych utrzymać swoją niezależność przez siły mięśniowej , poprawę równowagi i koordynacji . Aktywność fizyczna może wydawać się uciążliwe dla tej grupy wiekowej , ale nawet tylko 10 minut ćwiczeń w czasie, może pomóc . Imperium

[DlaczegoŻywotność Fitness Ważne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018021034.html ]