Jak Założyć na rowery spin

W 1994 roku , Madd Dogg Athletics Firma opracowała indoor cycling program ćwiczeń , zwany spinning, aby przejść z ich specjalnie zaprojektowane rowery stacjonarne . Oferowana w centrach fitness na całym świecie przez certyfikowanych instruktorów , techniki droga rowerowa Program naśladuje jednocześnie integrując szkolenie umysłu, oddychania i wizualizacji, metody treningowe tętna na standardowe 40 minut ćwiczeń . Rowery spin są w pełni regulowane i powinny być indywidualnie dostosowane do każdego kierowcy w najbardziej komfortowych , skutecznych i bezpiecznych wyników treningowych . Rzeczy, które musisz
spin rower

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź odpowiednią wysokość siedziska , które pozwoliłyby kolana pozostają lekko ugięte , nawet w najniższym punkcie obrót pedałów .
2

Regulacja przód /tył pozycji siedzenia , dzięki czemu można wygodnie dotrzeć kierownicę utrzymując łokcie lekko ugięte .
3

Ustaw położenie kierownicy . Początkujący powinni ustawić je na dość wysokiej pozycji , i jak zdobyć doświadczenie stopniowo dostosować kierownicę , aż do ich prawie poziom z siedzibą .
4

Skontaktuj się z instruktorem , aby zapewnić masz prawidłowo zamontowane na rowerze . Spinning instruktorzy są szkoleni i certyfikowane , aby upewnić się , że są wygodne i bezpieczne, i może odpowiedzieć na wszelkie Państwa pytania . Imperium

[Jak Założyć na rowery spin: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006491.html ]