Domowe Regulowane hantle

Jeśli masz obszerną kolekcję płyt CD , ale przestarzałe w domu , że jesteś gotów rozstać i lepiej wykorzystane , można ich używać do tworzenia własnych regulowane hantle . Te domowe regulowane hantle pozwoli Ci zaoszczędzić koszty iść na siłownię i kupowania drogich hantle . Do dodatkowych korzyści , można nawet dostosować ilość masy na hantle kiedy zwiększyć siłę i chcesz bardziej wymagające hantle . CD waży około 15 g , więc na hantle 100 CD jest około 3,6 kg . Trzeba kolejne 50 płyt CD na hantle , aby ją do 5 kg. każdy . Rzeczy, które musisz
60-100 płyt
12 -calowy pręt gwintowany
Cztery 3/4-inch szpule
Miara

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Kompilacja około 60 do 100 płyt CD . Można uzyskać je tanio w sklepie z używanymi rzeczami lub własnej kolekcji . Z biegiem lat, jesteś zobowiązany do zebrał wiele płyt , które nie są już używane lub opiekują .
2

Zmierzyć średnicę płyty , więc wiesz , jaki rozmiar pręt gwintowany , aby podnieść . Idź do sklepu komputerowego i kupić pręt gwintowany . Możesz wziąć ze sobą płytę CD do testowania , żewielkość średnicy jest dokładna .
3

Włóż szpulę na końcu pręta i nici z płyt CD na jednym końcu . Bądź łagodny z płyt CD , ponieważ mogą one pękać . Po dodaniu około 1/4 swojego stosu płyt CD , włóż kolejną szpulę .
4

Jedną ręką przytrzymaj środek hantle. Włóż inną szpulkę na przeciwległym końcu i wkręcić go do oporu pręta , aż do dłoni . Teraz utworzeniu sekcji bar uchwyt .
5

Włóż drugą 1/4 stos płyty CD na drążek , po jednym na raz , i wkręcić je pręt , o ile go . Włóż szpulę w końcu utrzymać płyty przed wypadnięciem .
6

Użyj resztę płyt , aby utworzyć drugi hantle przy użyciu procesu opisanego powyżej.
7 < p > Dodaj więcej płyt na hantle i dostosować wagę usuwając szpulę i gwintowanie więcej CDS . Upewnij się, że CD są dodawane do obu stron , aby równomiernie rozłożyć ciężar . Imperium

[Domowe Regulowane hantle: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006201.html ]