Jak długo Zumba Been Around

? Zumba Fitness stał się szalenie udany program na całym świecie . Zumba oferuje ćwiczenia aerobowe i taneczne ruchy wykonywane z wysokiej energii , takich jak międzynarodowy muzyki cumbia , merengue , salsa, reggaeton , mambo , rumba , flamenco i hip-hopu . Robi Zumba jestskuteczny regularnie kalorii palnik i pomaga podnieść na duchu . Zumba jest odpowiednia do różnych kondycji , skontaktować się z lekarzem , jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości przed podjęciem klasy . Historia

Zumba Fitness powstała w 2001 roku przez Alberto Perlman , Alberto Perez i Alberto Aghion . Pojęcie Zumba pochodzi z Kolumbii , ale Zumba Fitness z siedzibą na Florydzie . Zumba jest wykonywany w ponad 70.000 miejsc w samych tylko Stanach Zjednoczonych , a około 95 procent dużych sieci siłowni oferuje zajęcia Zumba . Zumba Fitness otrzymał tytuł " Firma Roku " w 2012 roku przez magazyn " Inc " .
Rodzaje

Zumba jest dostępny w różnych formatach , aby pomieścić szereg poziomów wiekowych i fitness. Aby pomóc dzieciom dostać ćwiczenie podczas zabawy , są trzy różne klasy : Zumbini dla dzieci w wieku do lat 3, Zumba Kids Jr dla wieku 4 do 6 i zumba dla dzieci do wieku 7 do 11 . Zumba Fitness jestoryginalna klasy odpowiednie dla młodzieży i dorosłych . Jeśli szukasz impuls wzmacnianie mięśni , Zumba Toning łączy Toning Sticks pomóc wyrzeźbić ramiona , brzuch i uda . Jeśli wolisz, ćwiczenia wykonywane na niższym wpływ na wody , Aqua Zumba jestklasa dla Ciebie. Seniorzy mogą poćwiczyć w średnim tempie z Zumba Gold.

Korzyści

Zumba oferuje intensywny trening cardio , a jednocześnie zapewnienie możliwości wzmacnianie mięśni . Osoba 150 funtów można spalić ponad 500 kalorii podczas godzinnej sesji zumba . Zumba odreagować stres i podnieść na duchu z powodu jego zakaźnej pozytywnym klimatem i muzyką energetyzującym . Zumba Fitness oferuje płyt DVD , dzięki czemu można wykonać Zumba w domu lub podczas podróży. Zumba jest zabawa , bo do wykonania i nadaje się do wszystkich kondycji , jestidealny do uczestnictwa klasy ćwiczenia z przyjaciółmi . Praca z przyjaciółmi pomaga zatrzymać odpowiedzialności i koncentruje się na swoje cele fitness .
Przestrogi

Łatwo przemęczać , starając się nadążyć z wysokiej energii Zumba rutyna , zwłaszcza gdy pierwsze próby program fitness. Nosić oddychającą i komfortowe zużycie fitness oraz cross-trainer lub tańca buty. Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń , unikać buty z grubymi stopniami , które utrudniają szybkie, ruchy boczne stóp. Być przygotowany do potu - pobyt uwodniony , aby uniknąć odwodnienia i skurcze mięśni . Tylko uczęszczać na zajęcia prowadzone przez autoryzowanych instruktorów Zumba . Imperium

[Jak długo Zumba Been Around: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018000111.html ]