Jak korzystać z Brookstone Bodyform centrum Slider

The Bodyform centrum Slider, tworzona przez Brookstone , wykonuje wewnętrzne i zewnętrzne ud . Urządzenie stosuje się opór , kiedy pchasz nóżki wewnątrz lub na zewnątrz . Bodyform Centrum Slider pozwala na regulację nóżki tak, że są wewnątrz lub na zewnątrz torów ślizgowych . Gdy klocki podnóżek na zewnątrz torów ślizgowych , ćwiczenia stymulują swoje wewnętrzne ud . Gdy klocki podnóżek wewnątrz torów ślizgowych , ćwiczenia stymulują swoje zewnętrzne ud . Instrukcja
1

Wyciągnij kartę plastikową z komory baterii . Jeślisuwak nie włącza się , należy wymienić baterie . Nacisnąć dźwignię i pociągnąć do wewnątrz komory komory baterii na zewnątrz . Wymienić baterię z dodatkową baterią guzikową LR44 i przesunąć komorę z powrotem do urządzenia .
2

włączyć timer , w razie potrzeby. Nacisnąć przycisk "Mode" i przejdź do " TMR " za pomocą przycisków strzałek . Nacisnąć przycisk "OK" , a następnie użyj strzałek, aby zwiększyć lub zmniejszyć czas . Naciśnij przycisk " OK" .
3

Ustaw suwak na ziemi tak, że nóżki spoczywają na środku torów ślizgowych . Etap na suwaku jednej stopy w czasie. Wcisnąć swoje nogi na zewnątrz, a następnie pociągnij je do wewnątrz . Powtórz ćwiczenie tyle razy, ile tylko możliwe. Ten sprawuje swoje zewnętrzne ud .
4

Usuń nóżki obracając na suwaku Fitness i wyciągając zawleczkę zabezpieczającą z dala od przewodu oporu. Przesuń nóżki do wybranej lokalizacji i wymienić zawleczkę zabezpieczającą .
5

Przesuń nóżki tak, aby były na zewnątrz slajdu tory wykonywać swoje wewnętrzne ud . Stań na jednej nodze na suwak na raz , kładąc stopy na brzegach nóżki . Przesuń stopy do wewnątrz , a następnie odsyła je na zewnątrz . Powtórz ćwiczenie tyle razy, ile tylko możliwe. Imperium

[Jak korzystać z Brookstone Bodyform centrum Slider: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021245.html ]