Jak korzystać z Bally Total Fitness Fit biegów Ab napinacz

Silne i zdefiniowane mięśnie brzucha są nie tylko jednym z najbardziej pożądane cechy fizycznie , ale z rozwiniętym brzuch może być w stanie zmniejszyć ból w dole pleców , według raportu " Korzyści silne mięśnie brzucha "przez Yale Medical Group . Bally Total Fitness Fit biegów Ab Tightener izoluje mięśnie brzucha , aby pomóc pomoc w ich rozwoju ; jednak trzeba wiedzieć, jak bezpiecznie korzystać z urządzenia brzucha dla wyników i wyeliminować ewentualne injury.Things musisz
Krzesło
Bally Total Fitness Fit biegów Ab napinacz
Pokaż więcej instrukcji

1

Usiądź w solidnej krzesła ; unikać miękkich podwieszany krzesła lub kanapy , jak ten rodzaj powierzchni wpływa na postawę. Usiądź więc twoje pośladki są obsługiwane , ale upewnij się, że powrót nie jest oparty o oparcie krzesła .
2

Umieść Bally Total Fitness Fit biegów Ab napinacz więcdolna część spoczywa w połowie drogi między miednicy i kolana na udach . Idealnie ,Ab Napinacz jestminimum czterech centymetrów nad kolanami .
3

Chwyć uchwyty Ab napinacz więc kciuki są skierowane od siebie , a dłonie są stojących w klatce piersiowej . To spowoduje, łokcie do wyrównania z boku lekko .
4

Wyprostuj plecy , w płynnym ruchem przynieść skrzynię na kolana . Upewnij się zachować wyprostowane plecy w całym ruchu . Przesuwając klatki piersiowej w kierunku kolana , abs są zakontraktowane iAb Tightener zapewnia niewielki opór i pomaga zapewnićruch jest poprawny .
5

Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz .
Imperium
[Jak korzystać z Bally Total Fitness Fit biegów Ab napinacz: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031988.html ]