Postanowienia noworoczne:unikaj tych błędów.

Unikaj tych typowych błędów fitness w postanowieniach noworocznych.

Początek nowego roku to szansa na nowy początek. Niezależnie od tego, czy chcesz rzucić palenie, schudnąć, czy spędzić więcej czasu z rodziną, nowy rok to idealny czas na wyznaczenie sobie celów.

Ale trzymanie się zadania dla tych celów może być trudne — zbyt często nawet najlepsze intencje mogą się rozpaść do końca miesiąca. Aby osiągnąć cele, które utrzymają się w tym roku, unikaj tych typowych błędów noworocznych rozwiązań.

1. Podejmowanie nierozsądnych postanowień

Kiedy nadchodzi nowy rok i wszyscy zaczynają mówić o zmianach, które zamierzają wprowadzić, łatwo jest stać się konkurencyjnym i dążyć do czegoś nierealistycznego. Nierealistyczne cele, które skazane są na upadek. Chcesz stracić 20 funtów. w tym miesiącu?

Twoje noworoczne postanowienie powinno być czymś, co możesz rozsądnie osiągnąć. Strzelanie zbyt wysoko oznacza nastawienie się na porażkę, co nie sprzyja Twojej motywacji. Pomyśl o swoich mocnych stronach i ograniczeniach podczas wyznaczania celów.

2. Wejście bez planu

Uznanie zmiany, którą chcesz wprowadzić, to świetny pierwszy krok. Nie ma to jednak większego znaczenia, jeśli nie stworzysz planu realizacji tego rozwiązania.

Jeśli na przykład chcesz schudnąć, zdecyduj z wyprzedzeniem, jak to zrobisz. Czy zmienisz swoją dietę? Będziesz chodzić na domową siłownię przynajmniej raz w tygodniu? Zdefiniuj swoje cele w sposób, który możesz zmierzyć.

motywacja może być trudna, ale to jedyny sposób, aby pozostać wiernym postanowieniom noworocznym. Pamiętaj, aby po drodze nagrodzić się i regularnie sprawdzać swoje wyniki, aby uzyskać pozytywne opinie. Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji, warto mieć w domu orbitrek lub bieżnię, która przypomni Ci o Twojej misji.

Na wynos

Postanowienie noworoczne to zobowiązanie do zmiany zgodnie z Twoimi potrzebami i ambicjami. Twoje postanowienie może być tak duże lub małe, jak chcesz, i nie trzeba tego robić w ciągu roku. Ustal rozsądne cele i stwórz ramy, aby je osiągnąć, i pamiętaj, aby pozostać wiernym sobie i trzymać głowę w górze przez cały czas — nawet gdy robi się ciężko.

---

Masz pytania? Zapytaj ich w komentarzach poniżej!

[Postanowienia noworoczne:unikaj tych błędów.: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049799.html ]