Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki6 tajemniczych korzyści płynących z leniwego spaceru
Sprawność fizyczna była obecnie kluczową kwestią i ważnym punktem rozmów. Więc kiedy kilka z nich chodzi na siłownię, biegać lub uprawiać sport, jest jeszcze jedna grupa ludzi, którzy uwielbiają to odejść. Choć nie tak intensywne, ani nawet tak skuteczne, jeśli chodzi o spalanie kalorii lub zrzucanie zbędnych kilogramów, leniwy spacer również ma swój zestaw zalet, które go wyróżniają i sprawiają, że jest niezbędnym dodatkiem do każdego reżimu fitness.
1) Łatwy, ale pełen wpływu
Leniwy spacer w parku lub na świeżym powietrzu nie wymaga specjalnego sprzętu ani nawet specjalnego obuwia. Możesz po prostu być sobą takim, jakim jest i zająć dużo czasu leniwy spacer.
Co lepsze, pomaga schudnąć; powoli ale pewnie.
To doskonały sposób, jeśli myślisz o ponownym rozpoczęciu drogi do fitnessu. Nie obciąża zbytnio ciała ani stawów, ale pomaga w zwiększeniu metabolizmu, a co za tym idzie, lepsze poziomy sprawności.
2) Ciesz się otoczeniem
Więc kiedy albo biegniesz, gdzie ścigasz się obok otoczenia lub uprawiasz sport, gdzie jesteś głęboko zanurzony lub nawet siłownia, gdzie idziesz w pomieszczeniu; nie cieszysz się naturą i nie dostrzegasz piękna, spokojne otoczenie.
Spacer po ogrodzie, spacer między drzewami lub spacer w zewnętrznym pawilonie z pięknie oświetlonym miastem, to zapewnia malowniczy widok i taki, którego nie chciałbyś przegapić.
3) Zmniejsza stres
Wysoki poziom stresu może być śmiertelny. Więc jeśli cierpisz na stres, wstań i idź. Nawet inne ćwiczenia fitness lub sporty mogą pomóc osiągnąć to samo, ale ci, którzy nie są w tym zbytnio zainteresowani, mogą przejść do świata wolnego od stresu.
Codzienny spacer to zdrowy sposób na uwalnianie endorfin, które poprawią nastrój, poprawia samopoczucie i pomaga odstresować się.
Teraz proszę się uśmiechnij!
Przeczytaj także: 10 sztuczek na życie, aby zadbać o formę bez uderzania na siłownię
4) Opłacalne
Jak wspomniano powyżej, chodzenie nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu ani specjalnego obuwia, pomaga obniżyć koszty. Co wiecej? Brak opłaty za siłownię i kosztów paliwa.
Leniwy spacer na targ pomoże Ci zaspokoić wszystkie codzienne potrzeby domowe, za które wziąłbyś samochód lub Richkshaw. To po prostu nie pomaga tobie, ale także środowisku, co w zamian przynosi ci korzyści.
Ale tak, pamiętaj, aby po drodze nie wybierać lodów!
5) Dobre dla mózgu
Tak więc cały chód, który wykonujesz stopami, pomaga również mięśniom w mózgu. Chodzenie to znacznie więcej niż praca w obszarze pod szyją. Ma również szerokie korzyści poznawcze, poprawa pamięci u seniorów, kontrola poznawcza i wyniki w nauce u nastolatków, i pomaga pobudzić kreatywność u młodych i zdrowych.
Czego chcieć więcej?
Więc chodź na spacery przed ważnymi dniami i zrelaksuj się podczas spaceru, pozbądź się bałaganu w umyśle i wzmocnij swoją pamięć i kreatywność, aby wyróżnić się i liczyć w ciągu dnia.
Więc mama, proszę pozwolić dzieciom wyjść na 15-minutowy spacer przynajmniej przed egzaminem. Ty też możesz towarzyszyć.
6) Pomaga myśleć i poznawać siebie
Kiedy idziemy, myślimy! A ponieważ chodzenie jest czynnością o niskiej intensywności, umysł jest wolny i skłania się do pracy nad sprawami wewnętrznymi. To czas, w którym można pomyśleć o swoich problemach i uzyskać najlepsze pomysły i rozwiązania.
Służy również jako rodzaj medytacji, która całkowicie odpręża umysł i pomaga poznać wewnętrzne ja i lepiej skoncentrować się w życiu.
Koniec z łykaniem podczas leniwych spacerów… Baw się dobrze!
Wymeldować się: Pływanie sprawia, że jesteś super bystry i nie tylko. Przeczytaj, aby wiedzieć!
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[6 tajemniczych korzyści płynących z leniwego spaceru: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043772.html ]