Zastanawiasz się, jak ukierunkować swój gniew? Spróbuj uprawiać sport!

Doprowadziło to do gry Anglii z 10 graczami i było to bardzo ważne, ponieważ Argentyna wygrała z Anglią 4:3. Beckham jest specjalistą od martwej piłki, wziąłby jeden z rzutów karnych i najprawdopodobniej też strzelił.

To jeden z najlepszych przykładów tego, jak chwilowy, źle ulokowany gniew może zrobić naród.

Nie wchodźmy dalej w to, co media napisały o tym incydencie.

Jestem pewien, Musiałeś spotkać się z takimi incydentami kilka razy w swoim życiu, kiedy czułeś, że gniewna reakcja wszystko zrujnowała.

Tak, musiałeś wypróbować kilka zajęć z zarządzania gniewem, Joga i medytacja, ale to nie pomogło, ale czy kiedykolwiek próbowałeś sportu? Również, czy wiesz sport może uczynić cię szczęśliwszą osobą ?

Oto, w jaki sposób sport pomaga ukierunkować gniew:

1. Zamienia energię ujemną w pozytywną :Kiedy uprawiasz sport, rozważ badmintona, twój umysł przenosi skupienie z gniewu na próbę uderzenia promu. Zanim skończysz set, twój umysł już się uspokoił.
2. Progresywny relaks :Podczas gry mięśnie stale napinają się i rozluźniają, to blokuje myśli wywołujące niepokój. Ta technika jest również nazywana Progresywne rozluźnienie mięśni .
3. Uwalnianie chemikaliów :Kiedy uprawiasz sport, Twoje ciało uwalnia dopaminę i serotoninę , z których oba są związane z uszczęśliwieniem, a dopamina jest również nazywana „hormonem szczęścia”.

Przez

Biorąc pod uwagę siedzący tryb życia, w którym żyjemy, uprawianie sportu zdecydowanie pomogłoby tym sztywnym stawom lepiej funkcjonować. Kiedy jesteś aktywny fizycznie, Twój umysł trzyma się z dala od wszystkich codziennych stresorów.

Podczas angażowania się w jakąś aktywność fizyczną, np. ćwiczenie, Twoje ciało stymuluje produkcję endorfin. Ten, z kolei, trzyma cię z dala od depresji i stresu, ponieważ są naturalnymi wzmacniaczami nastroju.

Oprócz tego, uprawianie sportu sprawiłoby, że Twoja waga jest pod kontrolą i kiedy czujesz się dobrze i dobrze wyglądasz, zwiększa twoją pewność siebie. Stwarza to dla ciebie szczęśliwą przestrzeń, w której twój umysł i ciało są całkowicie zsynchronizowane.

Wniosek :

Po zidentyfikowaniu wyzwalacza, próbuję nad tym pracować. Kto wie, podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu, możesz również uzyskać rozwiązanie, jak sobie z tym poradzić!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.