Wady Pushup Testy

Pomimo niemal nieograniczonej liczby ćwiczeń dostępnych , pompki stały sięczęstym wyborem dla oceny sprawności fizycznej . Testy Pushup mogą być używane do odróżnienia wykwalifikowanych kandydatów z mniej wykwalifikowanych te , lub mogą być nakładane jako wymóg dla osób chcących dołączyć do zespołu . Test pushup jest prosta:obserwator zlicza jak sportowiec wykonuje jak najwięcej pompek z rzędu , jak to możliwe . Niepełne pompki lub te, które wykonuje się z niewłaściwym formularzu nie są wliczane do sumy . Podczas testów Pushup może mieć korzyści , jak jest łatwe do zarządzania , badania te nie są idealne . Ograniczona Ocena Mięśnie

Test pushup nie pomaga zapewnić wgląd do własnej sprawności fizycznej ,ocena ogranicza się do siły wyższej ciała . Pushup działa przede wszystkim klatkę piersiową , ramiona i triceps , ale to są tylko niektóre z mięśni , które tworzą górną część ciała . Dodatkowo ,testy pushup nie stanowią podstawy do oceny siły niższe ciała . Tak więc , test pushup ma niewiele do oceny ogólnego obrazu kondycji uczestnika
ograniczoną Atrybut ocenę

Test pushup analizuje tylko jeden atrybut: . Wytrzymałość mięśni . Ponieważ test po prostu mierzy ilość razyczłowiek może unieść ciężar ,testy pushup nie pomaga ocenić siłę mięśni . Zrozumienie, jak duży opór można przejść jest ważne w wielu kontekstach . Na przykład ,dróżnik w futbolu musi być w stanie poruszać się bardzo ciężkich przedmiotów . Imperium Nie Waga Rozpatrzenie

Test pushup również nie dostarczają pełnego obrazu z własnej sprawności fizycznej , ponieważ nie bierze ciężar uczestnika pod uwagę. Opinie do wykonywania pushup są złamane tylko przez płeć i wiek . Jednakże, ze względuodporności na stosowane w teście jest masa ciała, masa uczestnika mogą wpływać na trudności testu. Ktoś z bardzo wysokim stosunkiem wytrzymałości do wagi może wykonać mniej powtórzeń niż osoby z przeciętnym stosunku wytrzymałości do masy , jeślipierwsza osoba jest znacznie cięższy .
Kontuzja Ryzyko

Ponieważ sukces w teście pushup zależy od rozruchu , jak wiele powtórzeń , jak to możliwe ,ryzyko obrażeń jest znaczny. Jednym z nadzieją , aby wykonać dobrze może unikać właściwą formę w pośpiechu próbując osiągnąć większą liczbę. Ponadto ,osoba może czuć się zmuszony do pchania się poza normalne granice , aby osiągnąć wysoki wynik . Takie nadmiernego wysiłku może również zwiększyć ryzyko obrażeń ciała, zwłaszcza jeśliosoba nie często wykonują dużą liczbę pompek . Imperium

[Wady Pushup Testy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021542.html ]