Jak kontrolować Adrenaline przepływu

Adrenalina może pracować zarówno jako sojusznika lub wroga , co daje " walki i ucieczki " odpowiedzi . Kiedy potrzebny jest zastrzyk energii , adrenalina jestbardzo pomocne . Jednak , gdy jesteś w środku kryzysu , adrenaliny podniesie poziom stresu , przez co trudno jest poradzić sobie z sytuacją . Ważne jest, aby kontrolować przepływ adrenaliny , gdy jesteś w środku stresujących czasach . Możesz kontrolować zarówno fizyczne i psychiczne skutki swojej adrenaliny . Instrukcja
1

Kontroluj swój oddech . Głębokie oddychanie może cię uspokoić i obniżyć poziom adrenaliny . Oddychaj powoli i oddychać przez kilka sekund dłużej niż tchnął w.
2

Tworzenie " okrzyk bojowy ". Jest to technika , że członkowie celów wojskowych , aby obniżyć swój poziom adrenaliny i przekształcić stres w pozytywną energię . Możesz wymyślić zdania , że będziesz powtarzać do siebie , a nawet pieśni , które mówią głośno . Wszystko, co będzie ci się uspokoić i skierować swoją energię rade .
3

działać szybko . Szybciej reagować na adrenaliny , tym szybciej będzie spadać . Może trzeba fizycznie przenieść swoje ciało lub po prostu kontrolować swoje myśli , ale tak czy inaczej , działać tak szybko, jak się czujesz przypływ stresu .
4

praktyka kontrolowania adrenaliny . Może nie być w stanie obniżyć poziom stresu jak chcesz pierwsze kilka razy próby . Jednak, jak można dostać bardziej przyzwyczajeni do zauważyć , gdy adrenalina jest niebotycznych i ćwiczyć techniki , aby je obniżyć , będziesz się lepiej na zadania. Imperium

[Jak kontrolować Adrenaline przepływu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021977.html ]