Czym są kombinezony techniczne do pływania? - Przewodnik dla pływaków?

Jeśli jesteś pływakiem, prawdopodobnie słyszałeś termin „kombinezon techniczny” rzucany na lokalnych zawodach pływackich, najprawdopodobniej widziałeś też kilka z tych garniturów – a może nawet ich drogie metki. Ale czym dokładnie są kombinezony techniczne? Co oni robią? I czy naprawdę działają?

W dzisiejszym artykule omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o kombinezonach technicznych do pływania - od technologii w tych kombinezonach, nauka za nimi, a także trochę historii, kilka dobrych opcji kombinezonu technicznego na początek i jaki rozmiar należy wybrać.

To zdecydowanie kęs, więc zacznijmy od razu-

Czym są kombinezony techniczne? — krótkie wprowadzenie.

W garniturach Short-Tech, znane również jako techniczne kombinezony wyścigowe to specjalnie zaprojektowane kostiumy kompresyjne, które poprawiają wydajność pływania i pomagają szybciej pływać poprzez poprawę poślizgu, moc wyjściowa, i krążenie krwi przy jednoczesnym zmniejszeniu zmęczenia. Zostały zaprojektowane przy użyciu innowacyjnych tkanin sklejonych specjalnymi szwami.

Męskie garnitury techniczne są zazwyczaj dostępne w wersji jammer, a wiele nowoczesnych garniturów ma zarówno wersję standardową, jak i wysoką. Standardowa talia jest opcją preferowaną przez większość pływaków, ponieważ jest wygodniejsza i wygląda bardziej naturalnie, natomiast jammer z wysokim stanem zapewnia lepsze krycie skóry, ostatecznie pozwalając na nieco większą kompresję rdzenia i mniejsze tarcie.

Garnitury damskie mają podobny design, ale owijają się wokół całego ciała i schodzą niżej na nogawkach niż w tradycyjnych strojach kąpielowych dla kobiet. Techniczne kombinezony damskie dostępne są również w 2 głównych wariantach, mianowicie otwarty i zamknięty styl.

Jeszcze raz, preferowaną odmianą jest odkryte plecy, które są nieco wygodniejsze, pozwalając na więcej miejsca do oddychania, podczas gdy wersja z zamkniętymi plecami obejmuje większą powierzchnię i pozwala na większą kompresję mięśni i mniejsze tarcie.

Jak wspomniano, te kombinezony są przeznaczone do użytku podczas zawodów i nie powinny być noszone podczas treningu. Są znane z tego, że są drogie, trudne do założenia, i nie trwa bardzo długo, o czym zajmiemy się nieco później.

Jak działają kombinezony techniczne?

Kombinezony techniczne są zaprojektowane tak, abyś był szybszy w wodzie, dzięki czemu możesz złapać ten PB, zdobyć ten złoty medal, albo pobić ten wielki rekord – ale jak dokładnie to robią? Rzućmy okiem.

• Kompresja mięśni: Kombinezony techniczne kompresują mięśnie, co w zamian zwiększa aktywację mięśni i przepływ krwi. Zwiększona aktywacja mięśni oznacza większą moc, a wyższy przepływ krwi oznacza, że ​​mięśnie otrzymują nowy tlen szybciej niż zwykle.
• Lekkie tkaniny i materiały: Tkaniny są specjalnie zaprojektowane, aby były lekkie i hydrodynamiczne, co pozwala na zmniejszenie oporu i szybsze pływanie.
• Taping łączy kluczowe grupy mięśniowe: Wiele kombinezonów technicznych jest wyposażonych w strategicznie rozmieszczone systemy tapingowe, które pomagają łączyć ważne grupy mięśni w celu lepszego wyrównania ciała, umożliwiając bardziej wydajną pracę mięśni i zmniejszenie oporu poprzez poprawę pozycji ciała w wodzie.
• Wodoodporność: Oprócz lekkości, tkaniny są również zaprojektowane tak, aby odpychać wodę, co w zamian zmniejszy tarcie w wodzie, pomagając pływać szybciej i wydajniej.
• Tkanina bezszwowa: Innym sposobem, w jaki kombinezony techniczne pomagają zmniejszyć opór, jest użycie niskoprofilowych szwów, a w niektórych przypadkach nawet żadnych szwów. W ten sposób zmniejsza się powierzchnia, co pozwala na mniejszy opór w wodzie.

Korzyści z kombinezonów technicznych.

Teraz, gdy wiesz, jak działają te garnitury, rzućmy okiem na niektóre z głównych korzyści zapewnianych przez kombinezony techniczne-

• Szybsze pływanie: Mniejszy opór i tarcie, zwiększona aktywacja mięśni i produkcja mocy, a także lżejszy w wodzie pomoże Ci szybciej pływać. Kombinezony techniczne mogą również poprawić szybkość uderzeń, pozycja ciała, i szybować w wodzie.
• Zmniejszone zmęczenie: Lepsze wyrównanie ciała i niższy poziom oporu w wodzie pozwalają pływakom zużywać mniej energii podczas pływania, a zwiększone krążenie krwi zapewnia mięśniom stały dopływ świeżego tlenu, a także szybsze usuwanie toksyn, takich jak kwas mlekowy.
• Wzmocnienie psychologiczne: Kombinezony techniczne pomagają wielu pływakom czuć się gotowymi i pewnymi do szybkiego pływania. Jeśli uważasz, że jesteś gotowy na szybkie pływanie i masz do tego najlepszy strój, w rzeczywistości będziesz bardziej skłonny pływać szybciej.

Czy kombinezony techniczne naprawdę przyspieszają? - Nauka za kombinezonem.

Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu kombinezonów technicznych na wydajność pływania w porównaniu ze standardowymi kombinezonami treningowymi. Jedno z takich badań zostało przeprowadzone i opublikowane przez Journal Of The American College Of Sports Medicine.

Stwierdzono, że kombinezony techniczne pomogły pływakom znacznie poprawić wydajność pływania w basenie, w porównaniu ze standardowymi strojami kąpielowymi, w których odnotowano średnią poprawę wydajności na poziomie 3,2%.

Stwierdzono również, że kombinezony techniczne były w stanie zmniejszyć opór o około 4,4-6,2%, jednocześnie znacznie zmniejszając koszt energii pływania o około 4,5-5,5%.

Jeśli chcesz przeczytać więcej o badaniach przeprowadzonych nad wpływem kombinezonów technicznych na wyniki pływackie, Proponuję zapoznać się z moim artykułem „Czy kombinezony techniczne mają znaczenie?”.

Historia kombinezonów technicznych — szybki przegląd.

Teraz, gdy omówiliśmy technologię i zalety kombinezonów technicznych, rzućmy okiem na historię tych garniturów.

Kiedy wynaleziono kombinezony techniczne?

Przez największą część historii stroje kąpielowe były bardzo nieefektywne, ponieważ były wykonane z tkanin takich jak wełna lub jedwab, które wchłaniały dużo wody i nie były zbyt hydrodynamiczne.

W latach pięćdziesiątych stroje kąpielowe zaczęły rozwijać się do bardziej nowoczesnego standardu przy użyciu materiałów takich jak nylon i lycra, aby zmniejszyć wchłanianie wody. Zarówno garnitury męskie, jak i damskie zostały dostosowane do wariacji na całe ciało.

Pierwszy prawdziwy kombinezon techniczny został wprowadzony pod koniec 2000 roku na Igrzyskach Olimpijskich w Sydney, z Speedo wypuszczającym pierwszą generację ich projektu Fastskin. W jednym z nowych kombinezonów Speedo Fastskin pobito 13 z 15 rekordów świata.

Dlaczego kombinezony techniczne zostały zakazane?

Na Igrzyska Olimpijskie 2008 w Pekinie, Speedo wypuścił kolejny garnitur, mianowicie LZR Racer, który zawierał tkaninę znaną jako poliuretan. Ta tkanina po raz kolejny znacznie poprawiła wydajność pływania, rzekomo zmniejszając opór nawet o 8%. Jedną z największych zalet tej tkaniny była zwiększona wyporność w wodzie.

W 2009 roku inni producenci kostiumów kąpielowych, tacy jak Arena i Jaked, wykorzystali tę innowację, wypuszczając pierwsze na świecie pełne kombinezony z czystego poliuretanu. To był największy skok w technologii pływania z 43 rekordami świata, nie tylko zepsuty, ale całkowicie zmiażdżony na Mistrzostwach Świata w Pływaniu w 2009 roku.

Następnie, światowy organ zarządzający do pływania, FINA, zabronił używania materiałów nietekstylnych w wyczynowych strojach kąpielowych, a także nałożył wiele ograniczeń, takich jak pływalność i grubość, a także zakaz noszenia garniturów na całe ciało dla mężczyzn.

Czy kombinezony techniczne są nadal zakazane?

Oczywiście, jak już pewnie się zorientowałeś – żadne kombinezony techniczne nie są zakazane, ale raczej wykorzystanie pewnych tkanin i wzorów.

Powinienem jednak wspomnieć, że jakiś czas temu organ zarządzający do pływania w Stanach Zjednoczonych, a mianowicie USA Swimming faktycznie zabroniło używania strojów technicznych dla pływaków w wieku 12 lat i młodszych. Są, Jednakże, niektóre garnitury, które nadal mogą być używane, ale są znacznie tańsze i nie zapewniają takich samych korzyści w zakresie wydajności.

Z czego wykonane są kombinezony techniczne?

W Short-Tech garnitury projektowane i produkowane są z 4 głównych tkanin, mianowicie poliamid, Lycra, Poliester, i włókno węglowe. Wiele garniturów technicznych zawiera tylko mieszankę dwóch lub trzech z tych tkanin, przy czym najpopularniejszą kombinacją jest mieszanka poliamidu i lycry.

To mówi, rzućmy okiem na każdą z tych tkanin i do czego służą w twoim kombinezonie technicznym-

• Poliamid: Jest to najobficiej występujący materiał w większości garniturów technicznych. Poliamid to tkanina na bazie nylonu, która zapewnia wygodę kombinezonowi technicznemu. Wiele kombinezonów technicznych zawiera 60-70% poliamidu.
• Lycra: Jest to druga najczęściej spotykana tkanina w kombinezonach technicznych, stanowiąca około 30-40% wielu garniturów. Lycra, powszechnie znany jako elastan lub spandex to bardzo elastyczna tkanina syntetyczna, która znacznie przyczynia się do wodoodporności kombinezonu technicznego.
• Poliester: Rzadziej spotykany niż Lycra jest poliester. Ten materiał można znaleźć tylko w niektórych kombinezonach technicznych i zwykle nie stanowi więcej niż 15% kombinezonu. Podobny do Lycry, jest to również włókno syntetyczne, ale ponieważ jest na bazie ropy naftowej, dodatkowo zwiększy wodoodporność i kompresję.
• Włókno węglowe: Najczęściej spotykane w linii kombinezonów technicznych Powerskin Arena, włókno węglowe to bardzo lekka i wytrzymała tkanina. Te tkaniny zwykle stanowią tylko 1% kombinezonów technicznych i przyczyniają się do kompresji i lekkiej konstrukcji.

Jak długo trwają kombinezony techniczne?

Jedną z największych wad kombinezonów technicznych jest ich trwałość, zwłaszcza biorąc pod uwagę ich wysoką cenę. To mówi, dostajesz też tańsze kombinezony techniczne, które nadal zapewniają dobre wyniki.

Jako ogólna wytyczna, możesz oczekiwać, że kombinezony techniczne wytrzymają około 10 spotkań pływackich lub około 30 do 40 wyścigów. Gdy kombinezon techniczny zacznie się rozciągać i tracić swoje właściwości hydrofobowe, nie będzie już zapewniał idealnych korzyści zwiększających wydajność.

Może się to wydawać kompletnym zmiażdżeniem transakcji, ponieważ zaawansowane technologicznie kombinezony są zwykle warte setki dolarów, ale pamiętaj, że większość pływaków tak naprawdę używa swoich strojów tylko podczas ważnych spotkań pływackich, które mogą odbywać się tylko około 2-3 razy w roku.

To daje ci około 5-7 spotkań, na których możesz używać kombinezonu do trenowania wyścigów, zdobądź swoje czasy kwalifikacyjne, i umieść kilka solidnych PB na tablicy. Dla większości pływaków jeden zaawansowany technicznie kombinezon na sezon powinien wystarczyć.

Pamiętaj również, że możesz z łatwością przedłużyć żywotność swojego kombinezonu technicznego, odpowiednio o niego dbając.

Oto kilka dodatkowych zasobów, które pomogą Ci zadbać o swój garnitur techniczny-

• Jak długo trwają kombinezony techniczne? (+5 wskazówek zwiększających żywotność)
• Instrukcja pielęgnacji kombinezonu technicznego.

Jaka jest najlepsza marka kombinezonu technicznego?

Jeśli jesteś gotowy, aby odebrać swój pierwszy kombinezon techniczny, możesz się zastanawiać - „więc jakie są dobre marki kombinezonów technicznych?”. Dobrze, oto niektóre z moich ulubionych, a także niektóre z najpopularniejszych opcji wśród pływaków na całym świecie.

Najlepsze marki kombinezonów technicznych-

• TYR
• Speedo
• Arena
• Finis
• Mizuno

TYR: Prawdopodobnie jedna z najpopularniejszych marek pływackich, TYR jest liderem w projektowaniu najnowocześniejszych technologii pływackich. Niektóre z ich najnowszych innowacji technicznych w kombinezonach obejmują bardzo popularne kombinezony techniczne TYR Venzo i TYR Avictor.

> Przeczytaj więcej o najlepszych kombinezonach technicznych TYR tutaj.

Prędkość: Kiedyś zdecydowanie największa marka pływacka, Speedo jest nadal jedną z najpopularniejszych opcji wśród pływaków na sportowe stroje kąpielowe, a światowej sławy pływacy, tacy jak Michael Phelps i Caeleb Dressel, kołyszą swój sprzęt na pokładzie basenu. Ich najnowsze innowacje techniczne w kombinezonach obejmują kombinezony LZR Pure Intent i LZR Pure Valor.

> Przeczytaj więcej o najlepszych kombinezonach technicznych Speedo tutaj.

Arena: Inną bardzo popularną marką pływacką i liderem w branży sprzętu pływackiego jest Arena. Markę reprezentuje wielu światowej klasy pływaków, takich jak Adam Peaty, Sarah Sjostrom, i Czad Le Clos. Ich najnowsze innowacje techniczne w kombinezonach obejmują Carbon Air 2, Rdzeń węglowy FX, i kombinezony Carbon Glide.

> Przeczytaj więcej o najlepszych kombinezonach technicznych Arena tutaj.

Finis: Nie tak popularne jak 3 marki pływackie wymienione powyżej, FINIS jest nadal światowym liderem w dziedzinie strojów kąpielowych wyczynowych dzięki najnowszemu kombinezonowi technicznemu, Finis Rival 2.0 jest jednym z najlepszych garniturów na rynku.

Mizuno: Jedna z najpopularniejszych marek sportowych w Azji niedawno rozszerzyła swoją działalność na konkurencyjny rynek pływacki. Ich garnitury są jednymi z najlepszych na rynku i szybko zyskują na popularności, zarówno wśród pływaków grupowych, jak i zawodowych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kilku dobrych markach pływackich dla twoich strojów technicznych i innego sprzętu pływackiego, rozważ zapoznanie się z moim artykułem „15 najlepszych marek pływackich dla wyczynowych pływaków”.

Jakie są najlepsze kombinezony techniczne?

Wiedza o najlepszych kombinezonach technicznych na rynku jest ważnym aspektem, aby utrzymać się na szczycie konkurencji i zapewnić, że Twoje wyniki pływackie na basenie są tak dobre, jak to tylko możliwe.

To mówi, możesz nie być zainteresowany jednym z drogich, zaawansowanych technologicznie kombinezonów wymienionych powyżej. Poniżej znajduje się zestawienie niektórych z najlepszych dostępnych obecnie kombinezonów technicznych w podziale na 3 główne klasy:mianowicie – high-end, średni zasięg, i budżetowe/wstępne garnitury.

Dołączyłem również kilka przewodników, które pozwolą ci szybko zapoznać się z niektórymi z najlepszych dostępnych obecnie kombinezonów technicznych.

Najlepsze wysokiej klasy kombinezony techniczne-

• Speedo LZR Pure Intent
• TYR Venzo
• Arena Carbon Air 2
• Finis Rywal 2.0
• Arena Carbon Glide
• Arena Carbon Core FX
• Speedo LZR Pure Valor
• Mizuno Sonic GX V
• Jaked JRush

Najlepsze kombinezony techniczne średniego zasięgu-

• Jaked Jkeel
• Blueseventy Nero TX
• Arena R-Evo One
• Finis Vapor

Najlepszy budżet / wstępne kombinezony techniczne-

• Bezpiecznik Finis
• TYR Tracer serii B
• Jaked Jalpha
• Arena Powerskin ST 2.0
• Speedo Powerplus Prime

Niektóre zasoby dotyczące kombinezonów technicznych na początek-

• 21 najlepszych kombinezonów technicznych do pływania — przegląd ekspertów.
• Najlepsze niedrogie kombinezony techniczne do pływania.
• Najlepsze kombinezony techniczne dla pływaków w stylu klasycznym.
• Najlepsze kombinezony techniczne dla pływaków freestyle.
• Najlepsze kombinezony techniczne dla pływaków z motylami.
• Najlepsze kombinezony techniczne dla pływaków w stylu grzbietowym.

Jak ciasny powinien być kombinezon techniczny?

Jak wcześniej wspomniano, jedną z kluczowych cech kombinezonu technicznego jest jego kompresja. Kompresja sprawi, że kombinezon techniczny będzie dość ciasno przylegał do ciała, ale jak ciasne jest dokładnie?

W kombinezonach Short-Tech powinny być wystarczająco ciasne, aby zapewnić dopasowanie kompresyjne bez wrażenia, że ​​ogranicza to przepływ krwi lub zakres ruchu. Początkowo, kombinezony techniczne mogą być niewygodne dla wielu pływaków, ale staną się wygodniejsze, gdy po kilku pływaniach kombinezon trochę się rozciągnie.

Większość marek pływackich jest całkiem dobra w prawidłowym ustawianiu tabel rozmiarów dla większości pływaków, więc tak długo, jak postępujesz zgodnie z zaleceniami dotyczącymi rozmiaru, powinieneś uzyskać zarówno optymalne dopasowanie, jak i dobrą wydajność.

Jaki rozmiar kombinezonu technicznego powinienem dostać?

Mówiąc o doborze kombinezonów technicznych, możesz się zastanawiać, jaki dokładnie rozmiar jest dla mnie odpowiedni? Będzie to zależeć od kilku czynników, takich jak Twój wzrost, szerokość bioder i klatki piersiowej i tak dalej. Będzie to również zależeć od marki kombinezonu technicznego, z którym się wybierasz, ponieważ każda marka ma swój własny rozmiar.

Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu odpowiedniego dla siebie kombinezonu technicznego, Polecam sprawdzić mój przewodnik po rozmiarach kombinezonu technicznego.

Wniosek.

Kombinezony techniczne są zdecydowanie jednym z najfajniejszych elementów wyposażenia używanego przez wyczynowych pływaków. Pewnie, mogą być bardzo drogie i mieć kilka wad tu i tam, ale w większości są po prostu fajne.

Te kombinezony świetnie nadają się do poprawy wydajności na basenie, a jedną z moich ulubionych części sezonu wyścigowego będzie wybór nowego kombinezonu technicznego (lub dwóch), aby przeprowadzić mnie przez wszystkie moje ważne zawody pływackie.

Powiązane artykuły pływackie-

• 7 najlepszych kombinezonów technicznych zatwierdzonych dla pływaków w wieku 12 lat i młodszych (2021)
• Jak założyć kombinezon techniczny w 13 krokach (dla mężczyzn i kobiet)
• Recenzja kombinezonu technicznego TYR Venzo (praktyczne)
• Czym są kombinezony techniczne do pływania? - Przewodnik dla pływaków?
• 13 najlepszych męskich kombinezonów technicznych do pływania - przewodnik eksperta 2021

[Czym są kombinezony techniczne do pływania? - Przewodnik dla pływaków?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042112.html ]