Czy sporty wyczynowe są bezpieczne dla dziewczynek?

Zawsze miło jest przeczytać, że GFT wyprzedza konkurencję w rozpoznawaniu problemu, jego źródło, i oferowanie rozwiązań piłkarskich, które wzmacniają i chronią naszych graczy. Większość urazów u młodych dziewcząt wynika również z postępu rozwojowego. Jeśli twoje dziecko mówi, że jest zranione, ważne jest, aby wysłuchać jego skargi. Piłka nożna to trudny sport. Ale zbadaj skargę, prowadzić ewidencję tego, i przypomnij im, kiedy ból jest drobnym problemem, takim jak zadrapanie, że jest ból w piłce nożnej.

Około 13 roku życia kontuzje stają się poważne – kontuzje kolan i wstrząsy mózgu pojawiają się z większą częstotliwością. To dla mnie bardzo trudny temat, ponieważ mam córki i zależy mi na moich klientach. Na blogu ponownie opublikowałem artykuł z „TEAM MOM”, który szczegółowo omawia ten temat. Cieszyć się!

Statystyki dotyczące kontuzji sportowych dziewcząt

Statystyki dotyczące urazów sportowych dziewcząt mogą być przerażające dla rodziców: dziewczyny cierpią nawet na 10 razy więcej urazów więzadła krzyżowego przedniego (ACL) niż chłopców , oraz w sportach porównywalnych (takich jak koszykówka, Hokej, i piłka nożna), doznają prawie 30 procent poważniejszych obrażeń niż chłopcy. Być może najbardziej niepokojąco, związane ze sportem wskaźniki wstrząśnienia mózgu są dwukrotnie wyższe dla kobiet a dziewczęta i badacze nie wiedzą dlaczego.

Wzrost grających dziewcząt oznacza więcej kontuzji

Częściową przyczyną ogólnego wzrostu i widoczności urazów dziewcząt jest po prostu sama liczba kobiet uczestniczących w dzisiejszych zorganizowanych sportach. W połowie lat 70. tylko około 1 na 27 młodych kobiet uprawiała sport w szkole średniej; teraz liczba ta wzrosła do 1 na 3, według Nicole LaVoi, zastępca dyrektora Tucker Center for Research on Girls and Women in Sport.

Powiązane:Badanie:1/3 dzieci, ciężko ranny podczas uprawiania sportu

Naukowcy podkreślają również, że trening sportowy był tradycyjnie opracowywany dla męskich ciał i nie nadążał za fizjologicznymi wymaganiami dziewcząt i kobiet. W okresie dojrzewania zarówno dziewczęta, jak i chłopcy rosną na wysokości, ale chłopcy nabierają więcej mięśni. Ta nierównowaga może prowadzić do skręceń i złamań i ich nasilania , szczególnie związane z kolanami, biodra, i miednicy. Kobiece cykle hormonalne mogą również powodować zmiękczenie tkanek łącznych.

Dobra wiadomość, dobra rozgrzewka tnie kontuzje sportowe

„Dobra wiadomość jest w tym wszystkim, ” Tim Hewitt, kierownik badań medycyny sportowej na Ohio State University, powiedział Reuters Health, „Te zaburzenia równowagi, które obserwujemy, można skorygować za pomocą treningu nerwowo-mięśniowego”. Badanie ponad 1, 500 dziewcząt w chicagowskim systemie szkół publicznych pokazało, że rozgrzewka które zawierały wzmacniający, balansować , oraz zwinność ćwiczenia skaleczenia do kończyn dolnych o połowę . Koszt szkolenia trenerów do prawidłowej realizacji takich programów jak „Girls Can Jump”, który został opracowany przez Laurę Rasmus, P.T., główny trener lekkoatletyki w Detroit Shock WNBA, jest również znacznie niższy niż koszt leczenia.

LaVoi chciałby, aby więcej dziewcząt brało udział w lekkiej atletyce. „Dla tej jednej dziewczyny, która gra w drużynie, ” mówi Yahoo! Świecić, „drugi ledwo spełnia minimalne wymagania dotyczące aktywności fizycznej, a trzeci jest całkowicie siedzący.”

Korzyści dla dziewcząt, które uczestniczą w lekkiej atletyce

Korzyści płynące ze sportu dla dziewcząt są dobrze zbadane i mają szeroki zakres. Fundacja Sportu Kobiet donosi, że dziewczęta uprawiające lekkoatletykę rzadziej mają nadwagę lub otyłość, ciesz się lepszą samooceną , i mają niższe wskaźniki używania narkotyków i alkoholu i ciąża nastolatek. Właśnie cztery godziny z ćwiczenie tydzień zmniejsza przyszłe ryzyko raka piersi u dziewczynki o 60 procent . Lepiej radzą sobie również w szkole i uczą się umiejętności, które są kluczowe dla przyszłego sukcesu, w tym pracy zespołowej, wyznaczanie celów, rozwiązywanie problemów, i wytrwałość. Według New York Times , 80 procent kobiet na stanowiskach kierowniczych pracujących w Firmy z listy Fortune 500 zidentyfikowali się jako „chłopcy” którzy dorastali uczestnicząc w lekkiej atletyce.

Zagrożenia zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt

„Istnieje ryzyko zarówno dla dziewcząt, jak i chłopców, ” mówi LaVoi. Dziewczynki mogą doznać więcej urazów ACL, ale chłopcy częściej doznają urazów kostki, na przykład. Od stawki kontuzje są najwyższe w piłce nożnej oraz zapasy , liczba wysportowanych chłopcy, którzy są ranni we wszystkich sportach jest prawie dwa razy więcej niż dziewcząt .

Zależy od kompetencji trenera

Co za różnica, LaVoi mówi:jest to, że wokół wszelkich nowych badań na temat kontuzji sportowych dziewcząt panuje „panika moralna”. Ona dodaje, „Rodzice muszą znać zagrożenia i korzyści związane ze sportami, w których będzie uczestniczyć ich dziecko. Korzyści nie są automatyczne. Jeśli Twoje dziecko zamierza zbudować pewność siebie , zaprzyjaźnić się, baw się dobrze , lub schudnąć zależy od kompetencji trenera i inni dorośli ludzie kto jest zaangażowany ”.

Safekids.org zawiera mnóstwo informacji na temat pomagania młodym sportowcom, zarówno kobietom, jak i mężczyznom, w uniknięciu kontuzji.

Sarah B. Weir, Shine starszy pisarz | Zespół Mama

[Czy sporty wyczynowe są bezpieczne dla dziewczynek?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043447.html ]