Trening w domu – Przewodnik po blokadach

Z blokadą rzucającą trochę klucza w pracach w odniesieniu do normalnego treningu, wielu z nas na całym świecie musiało myśleć kreatywnie i radzić sobie z rzeczami, które mamy w domu i wokół nas, aby pozostać w formie , zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Wiele krajów zaczyna powracać do normalności pod pewnymi względami, otwierając sklepy, restauracje i bary, ale nadal warto pamiętać o kilku różnych poradach i trikach dotyczących ćwiczeń w domu na przyszłość. Zainspirowany do aktywności w domu, zarówno teraz, jak i w przyszłości? Przygotowaliśmy krótki przewodnik ze wskazówkami i poradami dotyczącymi ćwiczeń w domu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Domowa siłownia

Pierwszym krokiem, który powinieneś zrobić, przygotowując własną przestrzeń treningową, jest przyjrzenie się sprzętowi, który masz do dyspozycji w domu – od bieżni po hantle – i zaplanowanie wokół nich solidnej rutyny. Jeśli nie masz dostępnego sprzętu i jesteś przyzwyczajony do chodzenia na siłownię, nie martw się, zawsze możesz zamówić online rzeczy, których możesz potrzebować, a nawet improwizować! Obecnie odbywa się mnóstwo zajęć online prowadzonych przez osobowości i trenerów osobistych oferujących wsparcie w tych niepewnych czasach, co może być bardzo motywujące do zachowania zdrowia w ramach społeczności.

Wskazówka – Pracujesz w domu z powodu trwającej pandemii? W taki sam sposób, w jaki powinieneś mieć wyrzeźbioną w domu osobistą przestrzeń do ćwiczeń, jeśli masz taką przestrzeń, powinieneś również mieć miejsce do pracy/biurowe ustawienie, w którym możesz się skoncentrować. Oddzielenie pracy od zabawy jest ważne, gdy jesteś w domu, ponieważ istnieje wiele różnych czynników rozpraszających!

Korzystanie z przestrzeni domowej

Ponownie, jeśli nie masz żadnego sprzętu domowego lub miejsca, aby go skonfigurować i aktywnie ćwiczyć w domu, spójrz na przestrzeń wokół siebie i bądź kreatywny. Jeśli masz ogród, spróbuj wyjść na słońce, jeśli to możliwe, aby pozostać aktywnym, a jeśli mieszkasz w budynku mieszkalnym, wejdź po schodach, jeśli to możliwe, i skorzystaj z udogodnień, które możesz mieć szczęście mieć na miejscu !

Wiele różnych budynków mieszkalnych i kompleksów mieszkalnych ma obecnie na miejscu siłownie, baseny, a nawet spa, a młodzi profesjonaliści i studenci mieszkający w pejzażu miejskim chcą jak najlepiej wykorzystać swoją przestrzeń domową, mieszkając w środowisku miejskim. Aby zobaczyć, jak wyglądają tego rodzaju apartamenty i czego możesz szukać, jeśli potrzebujesz wspaniałych udogodnień w swoim następnym mieszkaniu, spójrz na nowoczesne, minimalistyczne apartamenty oferowane przez RWinvest w Liverpoolu i Manchesterze!

Korzystanie z wirtualnej rzeczywistości

Czasami nie ma nic lepszego niż wyciszenie się i bieganie lub spacer na świeżym powietrzu rano/wieczorem, ale technologia może być również Twoim przyjacielem podczas ćwiczeń. Na przykład, jeśli masz zestaw słuchawkowy do wirtualnej rzeczywistości do grania w gry, czy wiesz, że możesz go użyć, aby uzyskać porządny trening podczas zabawy? Na przykład gry takie jak Beat Saber, gra rytmiczna, w której wymachujesz pałkami w stylu miecza świetlnego w rytm muzyki, mogą podnieść Cię na nogi i spalić trochę kalorii, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dla tych, którym trudno jest zmotywować się do ćwiczeń, może to być świetne rozwiązanie, a ponieważ blokada utrzymuje nas w tych samych czterech ścianach dłużej, niż jesteśmy przyzwyczajeni, może to być świetna metoda eskapizmu.

[Trening w domu – Przewodnik po blokadach: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049448.html ]