Jak wspinać się Jam pęknięcie Wspinaczka

Dżem - techniki wspinaczkowe są decydujące dla notowań wspina notowań na niemal każdym poziomie trudności. Rzeczy, które musisz
Climbing Gear
Uprzęże
Kaski wspinaczkowe
wspinania
wspinaczkowa obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje Katowice Finger Jam Technika Katowice
1

Znajdź odpowiedni palec pęknięcia . Palec pęknięcie jest na tyle duży, aby zmieścić palce do .
2

Przesuń palce swojej górnej strony w szczelinę tuż nad głową , z kciukiem skierowanym w dół .
Tanie 3

Przesuń palce dolnej strony w szczelinę w taki sam sposób .
4

Rzuć łokcia w dół w kierunku swojej stronie , krzywkowy palce w szparę . Choć może to być nieprzyjemne, na palcach , to sprawia, że ​​jest solidny uchwyt .
5

Wykorzystaj swoje stopy na twarzy lub w szczeliny , jeżeli jest lepiej .
6 < p > push up z nogi i wyciągnij z rękami , trzymając łokieć spadł , a palce krzywkowy .
7

Przenieś ręce i nogi i powtórz . Foto Foto Foto Ręki Złam Technika
8

Znajdź odpowiednią rękę pęknięcia . Ręka pęknięcie akceptuje większość lub wszystkie ręce ciasno .
9

Przesuń górną rękę kciuki rozprawić .
10

Przesuń dolną rękę w szparę albo kciuk w dół lub kciuki.
11

Rzuć łokcia w dół do swojej stronie cam rękę w szparę .
12

Umieść stopy w bok z pęknięcia duże palce w górę .
13

Wstań na nogi podczas podciągnąć rękoma.
14

Alternate ręce i nogi , jak wznieść .


Fist crack Technika

15

Znajdź odpowiednią pięść pęknięcia . Pięść pęknięcie wynosi od 3 do 4 cm szerokości i będzie zbyt duży dla Twojej strony , ale zbyt małe dla wykonanej pięści się prosto w. Tonajtrudniejsza z technik dżem crack, i te drogi często prowadzą do szerszego wspinaczki znany jako off - szerokość .
16

Połóż rękę prosto w crack, dłoni w dół.
17

Zamknij rękę zrobić pięść . Boki pięści powinien nacisnąć bardzo małym odstępie od ścian bocznych szczeliny. Jeśli Twoja pięść nie pasuje dokładnie w szczelinę , to chyba zbyt szeroki dla dżemu pięści .
18

Umieść stopy w szczeliny .
19

Stand up na nogi , jak można wyciągnąć z rąk .
20

Alternatywne ręce jak wznieść . Imperium

[Jak wspinać się Jam pęknięcie Wspinaczka: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Wspinaczka/1018025762.html ]