Jak wspinać się kominem w Wspinaczka

Komin wspinaczka jest często wymagane na dłuższych tradycyjnych wspinaczki . Jest tocenne umiejętności , aby mieć do klasyki i dużych ścianach . Rzeczy, które musisz
Climbing Gear
Uprzęże
Kaski wspinaczkowe
wspinania
wspinaczkowa obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Climb do komina , a twarz jednej z bocznych ścian (umieścić plecami o ścianę z najniższym kątem ) .
2

Umieść stopę na ścianie przed sobą ( o kolano wysokie , jeśli jest to możliwe) .
3

pozycję druga stopa płasko na tylnej ścianie pod swoim tyłu .
4

Połóż dłonie na przeciwległych ścianach , palmy na tle skały , z . kciuki w dół w pozycji płaszcza
5

push up z nóg i rąk w tym samym czasie , dopóki jesteś w pełni rozszerzony
6

Przełącz nogi - . miejsce Twój powrót do przodu stopa na ścianie o kolano duży , i złożyć do przodu stopę na tylnej ścianie pod tyłu .
7

Przenieś ręce do góry .
8

push ponownie .
9

Powtórz procedurę i nadal na przemian nogi i ręce , jak wznieść . Imperium

[Jak wspinać się kominem w Wspinaczka: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Wspinaczka/1018025767.html ]