Jak uciec kołyskę w zapasach

kołyska jest jedną z najbardziej podstawowych kombinacji przypinanie stosowanych w zapasach w stylu folk , a także jednym z najłatwiejszych do ucieczki . Większość rozpoczynających zapaśnicy uczą podstawkę bardzo wcześnie , więc wszyscy zapaśnicy powinni być świadomi , jak uciec tej podstawowej techniki . Rzeczy, które musisz
sparing partnera
Pokaż więcej instrukcji
1

Czy twój partner umieścić w podstawce . W kołysce , ramiona partnera będą gospodarstwa kolana i głowę dość blisko siebie . Najprostszym miejsce do ataku na podstawkę jest w uchwyt , który łączy ramiona.
2

Rozszerz nogi , które odbywa się w szybki mocą wybuchu siły. To szczep uchwyt , który trzyma się w kolano w miejscu , i będzie można zerwać przyczepność , i pozwalają uniknąć ruch bez dalszego wysiłku . Po ruchu wybuchowej , jeśli jego uścisk słabnie , przeć i próbować złamać go z surowego siły nóg . Jeśliuchwyt kołyski nie luzować z wybuchem naciśnięciem , próbując walczyć będzie zazwyczajstrata siły.
3

używać rąk do ataku uścisk nasam czas , że twoja noga jest stosowanie wstrząs ciśnieniem. Twój partner w ręce powinny być widoczne , gdy jesteś w kołysce , więc chwycić je i próbować podważyć je od siebie , jak rozszerzyć nogi . Jeśli jest on za pomocą uchwytu palce - na - palce , przekręcając uchwyt może osłabić go skuteczniej niż wprowadzenie dodatkowego nacisku na niego.
4

Kontynuuj dać potężne wstrząsy o sile w nogach podczas pracy na złamać uścisk z rąk aż do zerwania kołyski . Czasamipojedynczy wstrząs cię zwolnić , a innym razem może to potrwać kilka osłabić przyczepność na tyle, by uciec . Najważniejsze jest, aby osłabić przyczepność , a następnie przejść do ciągłej presji na wstrząsy , w twoje ręce pracują na osłabioną przyczepność aż pęknie . Nie dopuścić przeciwnika zresetować uścisk . Imperium

[Jak uciec kołyskę w zapasach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030659.html ]