Jak uczyć się zapasach w stylu klasycznym
Zarezerwuj na zapasach w stylu klasycznym Obrazów podkoszulek
buty Wrestling
Chusteczka
Czapka
Pokaż więcej instrukcji
1
zrozumieć format epoki. Każdy okres składa się z trzech okresów 2 minuty. Każdy okres jest podzielony na 60 sekund etapu stałego i dwie lub większą liczbę faz naziemnych 30 sekund każda. W fazie stałego , przeciwnicy starają się zdobyć punkty z pozycji neutralnej . Fazy 30 Drugi zarzut obejmować osiągnięcie punktów z pozycji obronnej , a oni się odwrócić. Krawaty są rozstrzygane przez rzut monetą .
2
Zapoznaj się z gola. Istnieją cztery sposoby , w której punkty można zdobyć w zapasach w stylu klasycznym . Takedown :przeciwnik przegrywa z pozycji neutralnej . Odwrócenie :przeciwnik przegrywa z pozycji obronnej . Ekspozycja : powrót przeciwnika wychodzi na matę pod kątem ostrym . Punkty karne : są one przyznawane zapaśnik , kiedy przeciwnik kroki poza granicami , powoduje szkodę lub wykonuje nielegalnej chwytając
3
znać podstawy wygranej . . Istnieje pięć sposobówmecz można wygrać . Wygraj upadkiem :zapaśnik szpilki ramiona przeciwnika na macie przez 2 sekundy . Różnicą upadku technicznego : jeden zapaśnik zdobywa 6 punktów nad drugim zapaśnik. Wygraj decyzją :Zwycięzca jest zadeklarowana na podstawie który zgromadził więcej punktów na koniec meczu. W krawat , zapaśnicy mają nadgodziny nazwie" klincz ". Wygraj urazem :zapaśnik wygrywa , ponieważinne wrestler krwawi niekontrolowany . Wygrać przez dyskwalifikację :zapaśnik łamie zasady , a zwycięstwo jest przyznawane innym zapaśnik
4
Kup " Greco -Roman wrestling" Williama A. Martel , aby dowiedzieć się więcej o zapasach w stylu klasycznym . . Otrzymał 5 gwiazdek w Amazon .
5
Ocenić swoje przydatności do zapasach w stylu klasycznym . Odwiedź lokalną akademię sztuk walki , która oferuje sport i porozmawiać z trenerem , aby uzyskać ocenę . To może być możliwe, że nie masz typ ciała lub typ osobowości nadaje się do zapasach w stylu klasycznym .
6
zakup sprzętu , jeśli zdecydujesz się podjąć zapasach w stylu klasycznym . Że zawiera podkoszulek (odzieży z elastanu , która jest zarówno szczelne i wygodne ) , parę lekkich butów zapaśniczych , chusteczkę (zwany " szmata krew " ), aby zatrzymać krwawienie i opcjonalny nakrycia głowy dla zapobiegania kalafior ucha . Utwórz swoje ćwiczenia . Imperium
[Jak uczyć się zapasach w stylu klasycznym: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018030716.html ]